如果血管表現異常，則不利於血液系統的循環，往往給身體帶來很大的負擔。您可以了解一些血管維持方法，包括飲食控制等，掌握對血管有益和有害的食物，然後通過飲食使血管更健康。



什麼是對血管有益的食物？


1、蘋果：



富含糖果和維生素等營養成分，有助於分解體內多餘脂肪，促進血管，有效預防動脈粥樣硬化。



2、洋蔥：


含有前列腺素A，可促進血管舒張，降低血液粘度，減少血管附著的血栓，緩解血管壓力。此外，洋蔥含有相對豐富的二烯丙基二硫化物，可以增加纖維蛋白溶解活性，並實現更好的脂肪和蛋白質分解。



3、堅果：



吃堅果有助於調節血壓，增加人體的抗氧化劑含量，減少炎症，改善人體新陳代謝，降低冠心病等缺血性心臟病的風險而不增加體重。


堅果營養豐富，其中含大量單不飽和脂肪酸、植物甾醇，幫助減少人體血液中的「壞膽固醇」。並且像核桃、杏仁、花生等堅果，還能夠抑制癌細胞的生長。


此外，堅果還含有各種維生素E、B和礦物質，有益於健康。維生素E是一種眾所周知的抗氧化劑，可以防止細胞老化，降低患心臟病的風險、糖尿病、白內障。




什麼是對血管有害的食物？


1、豬大腸：


豬大腸的熱量相對較高。如果人體吃得太多，可能會導致動脈粥樣硬化。它非常不適合高血脂的人群。



2、肥肉：



大多數肥肉富含飽和脂肪酸，更容易導致體內體重增加，血管變窄，壓力增加，動脈粥樣硬化癥狀增多，不利於控制血脂和血壓。它常常刺激人體的心臟，並呈現各種心血管疾病。



3、墨魚：


烏賊膽固醇相對較高，可引起動脈粥樣硬化，比正常人更容易出現高脂血症、高膽固醇血症等癥狀。



4、雞肝：


雞肝含有豐富的膽固醇。如果太多，可能會導致心血管血脂不平衡。長期進食也可能引起動脈粥樣硬化。對血管血壓的不利控制常常使高膽固醇血症的癥狀惡化為、肝病和冠心病。