下半身肥胖.jpg下半身肥胖怎麼辦好？

　　1.保持良好的站姿坐姿        

　　平時保持挺胸收小腹。舞者的體型嬌美，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉，更好消耗脂肪，幫助美好體形。坐下來時，兩腿自然擺放，不蹺二郎腿。坐一段時間後，要起來走走。        

　　2.運動        

　　不管是哪一種肥胖類型，運動都是最好的減肥處方之一。如果下半身堆積過多脂肪，應該讓下半身運動起來，多快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。        

　　3.按摩消腫預防癌症        

　　如果是因為淋巴循環不暢導致下半身浮腫的話，建議可以去做按摩，幫助血液循環。如纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩，配合精油達到美體瘦身。再配合腰、腹運動，能更好重塑下半身優美曲線，減下半身肥胖。        

　　4.飲食減肥        

　　當你控制熱量以後，身體就沒有多餘的熱量轉化為脂肪，也避免肥胖問題。因此，平時要控制一天飲食的總熱量，多吃蔬菜等高纖維飽足感強的食物。po 文賺錢http://fun01.cc/?r=33587