下半身肥胖.jpg下半身肥胖怎麼辦好?

  1.保持良好的站姿坐姿        

  平時保持挺胸收小腹。舞者的體型嬌美,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉,更好消耗脂肪,幫助美好體形。坐下來時,兩腿自然擺放,不蹺二郎腿。坐一段時間後,要起來走走。        

  2.運動        

  不管是哪一種肥胖類型,運動都是最好的減肥處方之一。如果下半身堆積過多脂肪,應該讓下半身運動起來,多快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。        

  3.按摩消腫預防癌症        

  如果是因為淋巴循環不暢導致下半身浮腫的話,建議可以去做按摩,幫助血液循環。如纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩,配合精油達到美體瘦身。再配合腰、腹運動,能更好重塑下半身優美曲線,減下半身肥胖。        

  4.飲食減肥        

  當你控制熱量以後,身體就沒有多餘的熱量轉化為脂肪,也避免肥胖問題。因此,平時要控制一天飲食的總熱量,多吃蔬菜等高纖維飽足感強的食物。po 文賺錢//fun01.cc/?r=33587