睡眠質量好不好，枕頭清潔很重要，枕頭不洗會越睡越累，學會這幾招，讓你在家天天用新枕頭~
一招殺蟎蟲
白白淨淨的枕頭面上，看起來很乾淨，實際上早就堆滿了上億隻蟎蟲，一個3年沒洗過的枕頭，它的重量會比剛買的時候增加20%，而這20 %絕大部分都是蟎蟲的屍體和糞便。
/ 蟎蟲的危害 /
▍損害皮膚
蟎蟲吸取皮膚的營養成分，分泌物堵塞毛孔，使皮膚變得粗糙，加速黃褐斑、雀斑、黑斑等色素沉著，嚴重的還會引起痤瘡等皮膚病。
▍傳染疾病
蟎蟲本身攜帶有大量的細菌病毒，這些病毒一旦進入體內，是會破壞人體正常的免疫系統，引發各種傳染疾病。
▍導致過敏
對於有鼻炎的人來說，枕頭上的蟎蟲就像一顆定時炸彈，隨時都可以引發過敏性鼻炎，打噴嚏、流鼻涕都是過敏的前兆。
蟎蟲危害很大，
但用對方法了，
就能快速殺光蟎蟲！
/ 高溫殺菌法 /
準備一個黑色的塑料袋，把枕頭裝進塑料袋裡密封好。
然後將枕頭置於太陽底下暴曬。黑色吸熱，在高溫密封狀態下，枕頭內的蟎蟲很快就能被殺死。
/ 酒精+花露水 /
除了利用高溫、低溫殺死枕頭上的蟎蟲外，還可以利用酒精、花露水自製蟎蟲清潔劑，隨時想用就用，非常方便。
1、拿一個噴壺，在噴壺裡倒入同等量的酒精和花露水。
2、再往瓶子裡加點水，蓋上蓋子搖晃均勻。
3、把製作好的清潔劑噴在枕頭上，然後用吹風機將枕頭吹乾，就可以將枕頭上的蟎蟲、細菌全部殺死。
原理：酒精有很強的殺菌作用，花露水可以清除異味，二者混在一起，除蟎蟲效果非常好！
枕頭髮黃
夏天天氣炎熱，盜汗（晚上睡著後偷偷出汗）現象尤其嚴重，一晚上可能會出好幾升的汗，這些汗最終全被枕頭吸收了。
除了汗，枕頭上還殘留有大量的灰塵、頭皮屑、蟎蟲等，長期睡在細菌堆裡，皮膚能好嗎？小編建議，普通枕頭的枕芯至少3個月就清洗一次。清潔枕頭有方法，學會這樣清洗，不僅洗得乾淨，還能使枕頭不變形！
1、準備好洗衣粉、洗衣劑和少許硼砂，先將枕頭放在溫水中浸泡15分鐘。
2、在洗衣機中加入洗衣劑、洗衣粉和硼砂。
3、把枕頭放在洗衣機內，枕頭最好順著洗衣滾筒的位置放置，一次最好放兩個枕頭。
4、洗衣機洗完後，將枕頭放在烘乾機中烘一下，這樣可以使枕頭變得蓬鬆，幫助它恢復原來的形狀。
5、用這方法洗枕頭，不僅洗得乾淨，還能讓枕頭蓬鬆不變形，省時又省力！
枕頭異味
家裡枕頭上有異味，不僅不衛生，還會影響睡眠質量，把家裡的這幾樣東西混在一起，不僅可以去除枕頭上的異味，還能讓枕頭持久留香，趕緊試試吧~
1、準備好小蘇打、薰衣草精油。
2、將小蘇打均勻的撒在枕頭上，靜置兩小時，用真空吸塵器將枕頭上殘留的小蘇打清潔乾淨，就可以將枕頭上的異味、濕氣一起吸走。
3、取一瓶薰衣草精油，對著枕頭20釐米的地方噴出，薰衣草的香味不僅可以掩蓋枕頭上的異味，還能安神助睡眠，經常失眠的朋友不妨試試這種方法。
枕頭除灰塵
沙發上的抱枕經常掉地上，不知不覺就粘了一層灰，教你一個方法，這樣曬一曬、拍一拍，比洗的還乾淨。
1、將枕頭放在太陽底下暴曬一上午，曬完後用真空吸塵器在枕頭上來回清潔。
2、用吸塵器清潔完後，再用手將枕頭兩面拍打一下，枕頭就變得非常乾淨了。
枕頭使用誤區
/ 枕頭用來枕“頭” /
枕頭不只是用來枕頭，更應該用來支撐脖子。
頸椎有生理曲線，睡覺時最好把後腦勺、脖子都放在枕頭上，這樣可以讓頸部肌肉、韌帶都處於放鬆狀態，睡覺才能睡得更舒服，也不容易得頸椎病。
/ 枕頭高度不合適 /
枕頭高度不合適，不僅影響睡眠，還會影響頸椎健康。
枕頭過高，會導致頸部肌肉一直處於彎曲狀態，頸部肌肉沒辦法放鬆，醒來後就容易出現脖子僵硬、酸痛等症狀。
枕頭過低或不枕枕頭時，就會讓脖子處於過度仰伸的狀態，無論平躺還是側臥，都容易引起落枕。
正常情況下，枕頭的合適高度約為5~7釐米，平躺時枕頭要能很好地支撐頭部和頸椎，側躺時要保證頭部頸椎位於身體中軸線上。
小編提醒，要想睡得好，除了挑選合適的枕頭外，記得定期給枕頭做清潔哦~
影片來源：YOUTUBE-Health Everyday天天養生
