想知道血管堵不堵？“抬大腿”可能會知道，不論男女，不妨自測下
飛華微視 2018-08-30 10:28:49
俗話說：“養血管就是養壽”，經調查研究發現，每個年齡段的血管都在發生變化，25歲之前，血管處於干淨狀態，但25歲之後，由於生活和飲食習慣的不正確，導致血管中漸漸堆積脂肪，直到年齡過了40歲後，很多慢性疾病找上了門。很多疾病可以通過身體特徵中看出，想知道血管堵不堵，“抬大腿”可能會知道，不論男女，不妨自測一下。
一、抬腿自測血管的方法：
自測方法：將腳抬起呈45度，堅持2分鐘左右觀察兩條腿的狀況。當腿呈蒼白狀態，放下後恢復正常坐姿時出現潮紅，就說明腿部缺血。這樣的血管裡面毒素堆積過多，血液很難以正常速度流通。還有一些人，如果運動一會就出現腿腳酸痛的症狀，且腳背動脈消失，可能是動脈血管堵塞造成的。
二、保養血管的3個方法：
1、適當補充水分：當身體處於缺水狀態時，血管內部的紅細胞會和血小板黏在一起，造成血管內局部堵塞，降低血液流通速度，長期如此很容易造成心肌梗死。尤其是老年人，人到40歲後是血管疾病的多發階段，因此平時應注意及時補充水分，避免因缺水引發疾病。
2、每天堅持運動：運動可以使加快血液循環，防止血管堵塞，幫助血液循環。運動方法：雙腳與肩同款站立，吸氣後雙手打開側平展，右膝彎曲，然後將左手臂放置在頭上方位置延展開。呼氣微微扭轉脊柱，交替手臂，使右手放置於身體後方，左手握住右腳腕，脖子帶動頭部慢慢向右轉，眼睛向上看。
3、發自肺腑大笑：經臨床調查研究顯示，經常發自內心大笑可以使血管擴張，每次大笑持續在15秒以上時，大腦內可以產生內咖肽，長期如此可以慢慢降低血管壁炎症的發生幾率。因此，生活中遇到開心的事不妨大笑出來，不但可以使血管更健康，還能調節情緒，釋放心理壓力。
冰凍三尺非一日之寒，想知道血管堵不堵，“抬大腿”可能會知道，男性和女性朋友不妨在家自測一下。心腦血管出現毒素後，很容易引起血管、心髒和血壓等疾病。在生活中，應保持良好的生活和飲食習慣，血管才能更健康。
