梨是生活中最常見的水果之一，深受大家的喜愛，尤其是在進入秋天之後，變成了更多人的優先選擇。


這是因為在這個季節里，天氣變的十分乾燥，人們普遍的會出現口乾舌燥、大便乾結等現象。



而我們希望可以通過吃梨來解決這些問題。那麼，秋季吃梨真的有這個功效嗎？


梨子含有高達85.8%的水分，所以吃它的確可以緩解因為乾燥而引起的一系列問題，尤其是秋天天氣較涼，往往大家會熬成熱乎乎的梨湯喝，這樣就能額外攝入更多的水分。


但是各位要明白，這都是因為梨的補水特性，才有著這樣的作用，而其他的很多水果都存在這個功效。




至於我們常說吃梨可以起到潤肺止咳的效果，就有些過於誇大了，梨中不含任何能起到此作用的物質。


而且，目前也沒有任何研權威究可以支持這種說法。


當然，梨的食療功效依然十分強大，它含有豐富的維生素B2，它能促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長，並且預防和消除口角炎。



同時梨子中胡蘿卜素含量也非常高，而胡蘿卜素可以在人體內轉化成維生素A，相信大家都知道，這種維生素對於預防夜盲症、促進眼睛的健康有很大的幫助。


另外，梨中還含有豐富的膳食纖維，是很好的腸胃「清潔工」。快餐時代，我們經常在外就食，而這些飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃完之後很容易誘發便秘。


而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質排出，並且避免便秘的發生。不過吃梨也存在著禁忌，這裡爆炸營養課堂的營養師給大家強調兩點：



1、吃梨不能過量：


成年人每天建議吃200～350克的新鮮水果。


不同品種的梨，個頭大小、單個重量差異很大，一旦不注意吃梨過量了，很容易會出現糖分過量、能量過剩的問題。尤其是糖尿病患者，一樣要控制好梨的食用量。



2、體質虛寒、脾胃不好的人少吃：


中醫上認為，梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故體質虛寒、脾胃不好的人應少吃。


吃的時候，也建議大家把梨切塊煮成熱梨湯食用。