經紀公司也曝光張睿家胖弟時期的照片，與現在完全判若兩人。小學畢業後，他為了讓自己更有自信開始瘋狂減肥，每天運動打籃球、幾乎不吃東西，一個暑假過去整個人瘦了一圈加上發育期抽高，才終於擺脫小胖弟的形象。到了高中後成為運動員，張睿家提到「其實當運動員時期的身材也沒有很好，因為訓練的重點是爆發力，不是肌肉跟身體的線條，是後來受了身邊愛健身的朋友影響開始接觸健身。」

還是「健身菜鳥」的張睿家，一開始就跟著健身選手一起訓練，他提到：「我們的訓練課表都是一樣的，但重量就依我的能力做調整，一天練兩場，每一場重點練一個部位，至少會用到5種器材，每個器材5組，一組可能8至10下，像胸的部分還會分上胸、下胸、平胸、夾胸來練，非常仔細。」

3個月認真控制飲食加上紮實的訓練，張睿家看到自己身體有明顯變化，也更有動力、更積極去維持身材，從此養成健身習慣。而平常就對飲食十分克制的張睿家，為了能在首本寫真書裡呈現最完美的體態，嚴格執行近半年的無油、水煮飲食，好幾次跟朋友出去吃飯看著一桌的美食，就用「以前吃過了」來說服自己，意志力十分堅定。

飲食控制外再加上有氧、無氧運動的持續交替訓練，包括打籃球、游泳、拳擊、重訓等，張睿家特別提到：「睡覺跟運動、飲食是一樣重要的，因為肌肉是在睡眠當中長出來的，一定要在睡前把營養補足才會長肌肉。」生活作息自律到讓身旁友人十分佩服，張睿家說：「看到寫真書裡的自己，覺得一切努力都值得了。」寫真書已於10日開放預購，17日正式發行、30日將在金石堂汀州店舉辦簽書見面會。