白露剛過，秋天的氣息已明顯加重，涼風陣陣。
在秋天，我們聽到最多就是養肺，防秋燥。但很多人不懂如何養肺，還做著很多傷肺的行為。
哪些行為容易傷肺？
1.心情不佳
古語說悲傷肺，如果一個人過分傷心難過是會傷害到肺臟。因為人在生氣時，情緒容易激動，導致呼吸會比較急促，出現肺泡持續擴張，無法正常地休息、放鬆，影響肺臟正常工作。我們平時適當地深呼吸，可以讓肺泡放鬆，有助於肺部健康。
2.喜歡抽煙
我們都知道抽煙會傷肺，因為香煙中有一些致癌物質，而且香煙在燃燒時會產生含有焦油、一氧化碳的煙霧，會刺激跟傷害呼吸道、氣管、肺泡等。
不要在空氣不好的環境吸煙或生活，呼吸新鮮的空氣有利於肺部健康。
秋天到了，要如何預防傷肺？
1.中午防暑早晚防寒
到了秋天，大家會明顯感覺天氣降溫了。白天雖然還是會覺得熱，但早晚溫差比較大，容易著涼。所以大家白天要預防暑氣，早上晚上要適當添衣，預防寒氣。平時晚上，可以用溫水泡泡腳，預防寒氣從足部生。
2. 飲食要注意
秋天適合養肺，我們在生活中可以多吃一些養肺的食物，比如花生、核桃、蓮藕、烏雞、蜂蜜、芝麻、鴨蛋、花生、豆漿、白木耳、梨等，這些食物都有潤肺風功效，它們還可以跟一些其他食物、藥材一起搭配，不要吃冰冷食物或飲料，這樣養肺的功效更會好。比如熬粥時可以放入一些具有養肺功效的食材，一般粥都是慢火熬出來的，這樣可以減少營養物質的流失，不僅食材美味，還可以養肺，一舉兩得。
人們常說秋季適合貼秋膘，我們可以是當地進補，但剛過白露，白天還是很熱，不適合馬上進補，現在適合吃一些清淡的食物。
3.強健肺臟
進入了秋天，我們也不能忘了運動，涼爽的秋季最適合運動。我們可以選擇適合自己身體狀況的運動，比如跑步、打球、跳繩等，堅持一周內保持3-4天，每次運動半個小時，堅持運動不僅可以增強體質，預防感冒，還可以增加人體肺活量，有效改善慢性疾病患者的肺功能。但運動要注意避免過量出汗。
4.多喝水
肺臟是一個開放的系統，從鼻腔、氣管再到肺部，組成了氣流通的道路。秋天容易乾燥，應該對其他季節多喝點水，可以保持肺部的濕度。
5.多笑笑
前文有提到，悲傷的情緒會傷害到肺臟，我們要經常笑笑，小可以讓胸廓慢慢擴張，增加肺活量，也會促進胸肌增長，有助於肺氣排出。
