為了十年後不得癌症，這五件事務必馬上做！太重要了！
原創 麥豆醫生 2018-09-15 10:45:00
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《2018年全球癌症統計數據》報告顯示，2018年新增癌症病例將達到1810萬人，死亡病例將達960萬人。整體而言，肺癌、女癌、結腸直腸癌，目前是全球發病率最高的三種癌症。
看了以上這些數據，你擔心過家人和自己嗎？怎樣才能將癌症拒之門外呢？這五件事非常重要，必需馬上做！
1、多吃五穀——維護脾的正常功能
只有一個辦法最養脾，那就是多吃五穀。保證每天三餐的五穀雜糧一定要佔總飲食的50％以上，紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類。
脾負責造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。
2、越睡越累——肝髒出問題的警訊
現在大部分肝髒都是不會很好，為什麼呢？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大剋星。所以我們要保護肝，首先就要戒掉這三大惡習。
3、按時排便——恢復大腸排便功能
健康的人大便出來，每一條直徑大概兩、三公分，而且一出來是“咻”一條，30到45公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。
如果你上廁所有困難，這表示什麼？嚴重缺乏纖維素，所以要多食粗糧和新鮮的水果、蔬菜。
萬病之源，都是從你的大腸不能正常排洩開始。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。若毒素沒有排出去，就會被人體吸收，糟糕極了。
4、腎的日常保養——“預防勝於治療”
腎髒是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。腎的日常保養“預防勝於治療”。造成腎髒失調的主要原因有下：
1.食用過多高蛋白質食物；
2.工作過勞，壓力太大；
3.服用藥物；
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音；
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多；
6.潮濕寒冷的天氣；
7.飲水不夠。
要保護腎髒就要減少以上的傷害，規律運動，清淡飲食，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，能達到強腎的功效。
5、釋放壓力——學會五大方法
癌症的發生跟壓力關系密切，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。所以當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
第一就是轉換呼吸方式
壓力大時，可以做深呼吸，這樣緊繃的神經和肌肉就會獲得放鬆。
你也可以自己練習搓動雙手，可以幫助整個人的氣血變成循環的迴流，體力和精力可以很快的充滿。
第二就是運動
運動是紓解壓力最好的方法。另外，還可以赤腳在草地上走走，也能在一定程度上釋放壓力。
第三就是睡眠
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
第四是飲食
少吃（喝）可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、肉等高壓食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，壓力越大。減壓，最重要的食物就是蔬菜、水果、五穀雜糧，還有就是，白開水。
第五是曬太陽
日光有治療的功效，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
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