都說早上是養生的黃金時期,那麼對於排便這件事也一定要在早上的時候做嗎?相信很多人的回答都是「是」。




那是不是早上沒排便就是腸胃不好了呢?



真實答案是大家誤解了,對於即使是早上有排便習慣的人,在一年365天當中,也不可能每天都在早上的時候去排便。


偶爾也是因為飲食習慣、壓力大或者是地區的變化等等,讓排便的時間改變,這都是正常的現象。只要你不是便秘,在排便的過程中都是十分通暢的,就是沒有問題的表現。相反,如果你在早上排便了,也不定就說明腸胃健康是好的。



早上如果出現長時間的口臭,很可能是腸胃不好了:


口臭是異味的一種,日常生活中,有不少的人會出現口乾、口苦、口臭的現象。在相關的調查上發現,包括口臭在內,出現這些現象其中一多半的原因,都是口腔引起的。一是跟我們的口腔衛生有關,如在晚上不刷牙的人群,睡覺的時候吃過一些食物的殘渣就容易積攢在口腔當中。



這時候沒有了唾液的阻礙,細菌滋生得將會更多。雖然短時間內,不會讓我們有大的感受。但一旦時間長了,口氣的問題也就出現了。因此,在晚上刷牙,保護好自己的口腔衛生是非常重要的。


二是一些刺激性的食物,如大蒜、大蔥等等,在食用過後出現的口臭是非常正常的。除了口腔以及飲食的原因,還有的是因為腸胃疾病,如有胃癌的人群,就容易出現口臭的現象。如果你做好了口腔的護理,還出現這種現象的話,就得警惕腸胃的健康了。




早上經常出現腹瀉,很可能是腸胃不好了:


在醫學上,會把每天排便的次數超過了3次,同時大便的量在這一天當中,還能夠超過200g,就可以稱為是腹瀉了。大多數的情況下,大便是不成型的,有的也會因為便秘出現排便困難等現象。


如果你是這種情況,就很可能是腸胃不好了,尤其是要注意腸易激綜合征。調查上發現,這種現象的發生率還能夠高達16%,女性以及學生的身上都非常常見。如果你是這種現象,建議你要注意自己的心理因素,別讓自己的情緒太過激動。



另外,在食用的選擇上要警惕自己不耐受的食物,如生活中比較常見的是對牛奶有乳糖不耐受反應的人群,長期喝牛奶的話,就容易出現腹瀉讓腸胃健康不好。因此,找到自己不耐受的一些食物,盡量去避免食用,對腸胃的健康以及減少這種現象的發生,也是非常重要的因素。