嚴重退變到跟骨骨刺。所以，疼痛發生時要及時的治療，避免退化加重損傷。
常用治療方法有哪些呢？
這些損傷總體都屬於軟組織的損傷，所以，治療思維方法是一樣的。常用的手段包括理療，艾灸，中草藥外敷消炎鎮痛，再配合一定的康復訓練，加強對足部的保護。由於足部的軟組織比較厚，所以一般的膏藥和噴劑都很難滲透作用進去。我們配置了一些中草藥弄成粉活成泥狀塗抹，效果還是很好的。
1.主要是站立或負重站立時間太長，累的，要多注意左右腳輪換休息，還有要及時間歇性的坐下稍息，哪怕時間很短。
2.下班後，洗洗腳，拍拍腳底，或足底肌肉拔一下火罐。
3.如果有骨質疏鬆症狀，要及時補鈣。
4.中醫腎主骨，要注意養腎補腎。
我也曾經腳底板疼，以上是自己實踐中的經驗之談，只有按我說的做，很快就有效果，記得試過才說謝謝哦！
導致足夠痛的原因有足底筋膜炎，跟骨骨刺，足跟軟組織挫傷等。下面我們來具體描述一下這幾種情況的診斷，方便大家對比結合。
足底筋膜炎：早上起來剛下床的第一步特別疼，一般為足底筋膜炎最典型的症狀。
跟骨骨刺：日常生活只要落地走路就痛，一般為跟骨骨刺，最好能拍個片子看看。
足跟挫傷：有典型的受傷動作，比如某次從高處跳下來導致足跟受傷，或者踩到尖的物體受傷等。
