女跑者越野賽摔傷身亡令人扼腕，這些時候退賽才是最佳選擇
原創 澎湃新聞 2018-09-24 11:56:36
剛剛進入跑步季不久，跑圈裡就傳來噩耗。
一天前，湖南張家界市委宣傳部通報，在9月22日上午的瀟湘100第二屆天門山國際越野賽中，一名46歲女選手在比賽中摔傷死亡。
春秋兩季，是山地越野跑或戶外賽的密集期。如今，越來越多跑者開始從城市路跑轉而嘗試賽道環境更復雜、技術要求更高的山地跑和越野賽。然而，很多人卻忽略了這種高難度賽事的潛在危險。
盡管跑者們都很希望完成比賽，但是，當遇到某些意外情況或者察覺到身體的不適時，退賽反而是一種必要理性的選擇。
非墜崖！46歲女跑者摔傷死亡
9月22日下午，幾張微信聊天紀錄的截圖和幾段賽道上救人的短視頻，在社交網路上不脛而走，並且迅速發酵。這些圖片和視頻都是圍繞著一個內容——女跑者參加越野賽身亡。
最初，一些不實消息在網路上快速傳播，這其中包括了“女跑者是一位26歲的年輕女性”，以及發生意外的方式是“不慎墜崖身亡”……
隨後，跑圈裡的很多質疑和問責將矛頭指向了主辦方，當然也有跑者認為“如果能力不足，對於越野跑賽千萬量力而行”。
而在數個小時之後，湖南張家界市委宣傳部向澎湃新聞（www.thepaper.cn）通報了確切情況：在當日上午的瀟湘100第二屆天門山國際越野賽中，一名46歲女選手在比賽中摔傷死亡。
針對有部分自媒體報道稱女選手系比賽過程中墜崖身亡的說法，張家界市委宣傳部相關負責人予以否認。
通報稱，22日10時47分左右，46歲的江西宜春女選手楊某，參加在張家界市永定區舉辦的瀟湘100第二屆天門山國際越野賽30KM組比賽，在途經天門山鎮唐家溪村下坡路段時，因下雨路滑不慎滑倒，致頭部右側太陽穴碰擊硬石受傷嚴重，救援隊及站點醫生及時趕到事發現場緊急救治，下午1時，經隨張家界市人民醫院救護車趕到場的腦外科醫生確診死亡。
為確保不再出現安全事故，組委會當即終止了剩餘的賽程，“目前，死者遺體已送至市殯儀館，具體承辦賽事的相關公司已通知死者家屬進行後事處理。詳細情況正在進一步調查和收集。”
至此，關於這位女性跑者不幸身亡的確切情況已經公布，但不論是墜崖還是滑倒，令人扼腕的悲劇都已經無法挽回。
山地越野跑，學會理性退賽
女跑者不幸滑倒身亡的消息令人遺憾，同時也提醒著更多跑者，參加山地跑和越野賽時，安全完賽一定要放在第一位。
春秋兩季，是山地越野跑或戶外賽的密集期。盡管參賽者們都很希望完成比賽，但是，退賽也是在某些場合的必要理性選擇。那麼，在什麼情況下，必須退賽保平安呢？
一、外傷
主要有磕碰剮蹭引起。
1、頭部外傷：包括但不限於眼外傷（包括無法快速處理的異物）、牙齒脫落。
2、需要急診室清創與縫合處置的其他部位外傷。（創面大、創口深、難以止血、易被污染；或是膝關節/踝關節等傷口不易癒合部位）
在這些情況下，退賽，是為了防止嚴重感染、留下大面積疤痕和保全重要功能。
二、內傷
主要由代謝、撞擊或過度勞損引起。
1、任意部位骨折（可能是碰撞也可能是疲勞積累導致）
2、無法快速恢復的脫臼。
3、深色尿（腎代謝問題），嚴重時可能需要透析治療！
4、無法快速恢復的嚴重中暑與失溫。
在這些情況下，退賽，是為了防止加重代謝異常和骨骼的不可逆損傷。一般的肌肉拉傷和關節扭傷等，依據不同部位和對疼痛的耐受力，作出理性決定。
三、惡劣天氣
1、降水導致的泥濘濕滑環境，將放大外傷與內傷的風險。
2、酷熱與低溫將放大中暑，失溫與代謝紊亂的風險。
3、隨身物品不足以應對強降水，視野受限與低溫。
除此之外，一些山地越野跑的嚴重傷亡事故案例，也值得我們了解和認真反思。
1、中國跑者楊源參賽墜亡。
2、美國運動員Mike Foote在山地訓練中腿受嚴重擠壓傷，導致截肢。
3、美國運動員Diana Finkle在比賽中發生腎損傷，經過透析才保命。
4、2015年香港的大幅降溫和霜凍，導致部分參賽運動員因摔傷、失溫和裝備不足以應付環境突變而退賽。
5、2017年，日本運動員丹羽薰在一場越野賽中手臂骨折，靜養數十天。
6、2018年中國大陸賽場上，筆者目擊兩起參賽摔傷：一例腿扭傷躺擔架，一例腳骨折坐輪椅。
參加越野賽，必不可少的賽前功課
1、在長期系統的訓練中，首先要了解運動能力的長處與不足。
2、在距離/高度/爬升/下降數據的基礎上，仔細研究路線軌跡。
3、關注賽前天氣預報，必要時調整目標和戰術計劃。
4、學習必要的戶外技能和應急知識。
5、按照自身的處置能力配置不低於賽事要求的強制物品。
6、根據比賽中自身狀態與自然環境，留有餘量，理性決策。
最後，要記住，參賽的終極目標，是“把自己安全的活著運到終點，運回到親友身邊”。不論是冠軍還是最後一名完賽，甚至是經過慎重考慮中途退賽，都是應該以此為前提的。
有些事情，經歷了，才會懂得適時堅持與放棄，在得失之間慢慢認清自己。生活並不需要那麼多所謂的執著！
（作者趙小釗系《戶外雜志》作者，文章轉自戶外雜志，微信公眾號：OUTSIDEMAGA）
