最近很多小夥伴反映自己減肥越減越胖，明明有節食，為什麼就越來越胖？其實減肥並不是單純的節食就能解決的。大家都知道食物中會有很多是我們吃了會發胖的食物，如果減肥期間吃了這些需要忌口的食物，那你為減肥所付出的，都白費了，還有可能越減越胖。
一、糖果
糖果可以說是減肥的女生們的天敵。如果女生為了減肥不吃飯，只是用糖來代替的話，也是不妥的。經常食用糖果的女生減肥是很難成功的。女生們可以在想要食用糖果的時候選擇用水果代替它。因為水果不僅卡路里低，也具有很多維生素，對我們的身體健康有幫助。
二、巧克力
巧克力與糖果差不多，都是女生摯愛的零食之一。不過長期食用巧克力真的很容易發胖。經過專家研究得出結論，巧克力的卡路里比糖果的卡路里還要高。所以減肥的女生們應該盡量少吃巧克力這樣的零食，如果一定要吃，就要比平時多運動以消耗多吃進的熱量。
三、碳酸飲料
其實在我們的生活中，可樂、雪碧、芬達等飲料都有很高的熱量，長時間飲用汽水，體重會不知不覺的增加。要減肥的女生們應該選擇喝茶，茶可以清理腸道，對減肥有很大的幫助。
四、方便麵
方便麵是懶人的法寶，有些人為了減肥節食，可過了飯點又餓得不行，於是泡起了方便麵，可曾想，這一吃熱量攝入就超標了。方便麵是油炸食品，光配料熱量就很高，長期食用會使身體熱量大大增加，自然減肥就沒效果了。
五、罐裝果汁
罐裝果汁是很多女生都喜歡的飲料。但其實市面上很多罐裝果汁都不是純天然的果汁，而是商家用精料、香料調配出來的，對我們的身體會有一定的損害作用。如果喜歡喝果汁的減肥朋友們可以考慮用鮮榨汁機，自己做出來的果汁，自然不會危害健康。
現在，想必大家都對為什麼減肥越減越胖以及減肥要怎麼樣忌口這兩個問題都有了一定的了解。但是在這裡還是要提醒大家，在我們的日常生活中，如果要減肥不僅要遵循我們的減肥忌口法則，還要進行適當的運動。運動減肥雖然說是一種比較慢的減肥方法，但是適合廣大群眾使用。
在減肥期間最不建議大家進行節食減肥，這會對我們身體的胃部以及其它器官產生一定的傷害，也不可多食零食，盡量多吃新鮮的蔬菜水果，才可有效減肥。
