隨著秋天的到來，逐漸變得涼爽起來，正是應了那句話「秋高氣爽」，但也因為秋天的氣候比較乾燥，人們還沒有適應過來，出現各種各樣的乾燥感，如嗓子不舒服、皮膚乾燥、咳嗽等等癥狀。




針對於這種現象，人們首先想到的就是梨，傳說梨有潤肺止咳的功效，可是有的人在咳嗽之後，每天吃梨，甚至是早晨跟晚上各吃一個梨，癥狀還是沒有緩解。



秋天吃梨真的可以潤肺止咳嗎？


我們先來了解下咳嗽，咳嗽是日常生活中常見的一種癥狀，在大多數的時候，咳嗽並非是一種病症，只是因為我們的呼吸道受到了病原體，或者是其他刺激性的物質時，就會咳嗽幾聲。從某種意義上，這還是一件好事。




當然，這裡說的是不經常的咳嗽幾聲，如果你是經常咳嗽，並且持續的時間很長，就要及時去醫院診治了。至於在咳嗽的時候吃梨，對一些咳嗽的癥狀確實是有一定的效果。


就比如你咳嗽的原因是因為乾燥引起的，尤其是在秋天喝水量還非常少，吃梨或許就會管事，從梨的營養成分上來看，其中有85%左右的都是水分，在補充水分的同時也緩解了乾燥的現象。


對於乾燥引起的咳嗽有用，但如果是其他原因或者是疾病的原因，吃梨就不管用了，反而正確的做法是要針對自己的病因，來找辦法。




那吃梨有什麼好處呢？



吃梨真正的食療好處1：


梨是一個大的家族，它的品種有很多，有雪花梨、蘋果梨、鴨梨、沙梨、香梨、黃金梨等等，雖然品種眾多，但它們都有豐富的胡蘿卜素，它屬於天然的營養物質。


跟維生素A有非常密切的關係，適量的吃些梨，攝入胡蘿卜素之後，這種營養成分會在體內轉化為維生素A，能夠預防夜盲症的發生，是保護視力的必要營養物質之一。


最重要的是，在相關的研究上還發現，胡蘿卜素是維持我們身體健康的必要營養物質，還可輔助的預防癌症、抑制惡性腫瘤等等。



吃梨真正的食療好處2：


梨中還含有豐富的維生素B族，尤其是維生素B2的含量很高，每百克的梨中含有的維生素B2能夠達到20mg左右。


這種營養物質是我們生長的必要營養成分，如果缺乏會出現口角炎、唇炎、結膜炎等癥狀。因此，當你有這些表現時，就是身體在提示你，要補充補充維生素B2了，吃梨就是個不錯的選擇哦。



除了梨之外，大家還可以吃穀物、豆製品、綠色蔬菜等等，這些常見的食物也都含有這種營養物質，營養均衡即可。