減肥這件事真是史上最好的整容方法，看看下面這些減肥成功的勵志胖砸們，瘦後的他們讓你驚豔的移不開眼。
第一位男子，他曾經是一個流浪漢，每天的飲食就只有高熱量高脂肪的垃圾食品，再一次偶然接觸到健身後，他就開啟自己的精彩人生，瘦後的他僅有了帥氣臉龐和完美的身材，現在還交了一個相愛的女友，看著這樣的他你還能想到之前他只是個流浪漢嗎？
第二位是來自丹麥的一位姑娘，人生座右銘就是開心就好，吃遍天下美食。但是有一次與朋友去坐過山車，因為太胖了那一個小小的座位竟死活容不下她，更尷尬的是被工作人員禁止去坐過山車，作為一個女生自尊心多少還是受到了傷害，決定要減肥，在經歷了4年的時間減掉了132斤，現在變成了一位模特。
第三位姑娘在1年的時間內，本來只能穿XXL碼，現在都可以穿M碼。她穿上同樣款式的衣服減肥前後的對比照的差距非常大，她穿出來的樣子是非常的驚豔，只要瘦穿什麼衣服都好看。
第四位姑娘來自加拿大，這位妹子最愛的食物就是高熱量的甜點，在大學這個“整容所”裡，不僅沒變的更好看，反而變成了一個208斤的大胖子，因為肥胖不僅讓她生活受到很多困擾，還危及了身體健康，所以她才下定決心要減肥，通過減肥她也變成了一位身材超好的模特。
看著這些胖子逆襲成功的例子，你好不打算行動起來嗎？減肥後你可以擁有更加優秀的自己，小編今天就給大家推薦一組訓練，幫助大家高效燃脂，不妨一起來了解一下吧。
動作1、標准俯臥撐
動作2、鑽石俯臥撐
動作3、深蹲
動作4、箭步蹲
動作5、L字卷腹
