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高齡者進行肢體伸展訓練。

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衛福部推動長照2.0，面臨人力不足問題，各縣市不約而同把目標鎖定退休樂活老人，因應縣市不同需求，開發所謂「高齡人力銀行」，從高年級實習生、佈老志工到樂齡陪伴員，成為長照2.0的生力軍，「老吾老」他們樂在其中，因為「等於在照顧未來的自己」。

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新北市推行4年的佈老時間銀行，劉菊梅（左）累積服務時數超過2759小時，是所有志工最多。

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高年級實習生 公務員專長不退休

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國立成功大學體育健康與休閒研究所教授林麗娟（左）帶領高齡者進行飛輪訓練。記者吳淑玲／攝影

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國立成功大學教授林麗娟提出「老人協助老人」創新構想，培訓近40名「高年級實習生」，其中6人取得指導員證照，多為退休教師、公務員，已分別投身永康、新市及左鎮等社區服務，幫助更多長者從運動找回健康。

林麗娟表示，國內人口逐漸老化，極需高齡運動指導人力或志工，而老人最理解老人，她提出「老人協助老人」構想，已培訓約40名「高年級實習生」，多為退休教師、公務員，投入社區服務。

她發現，長輩接受訓練，不只照顧好自己健康，讓子女放心，也可把經驗、資源從都市帶往偏鄉，分享到更多家庭，影響更多長輩，幫助更多社會邊緣長者從運動中找回健康。

指導老師周學雯也說，很多人認為高齡者是社會的負擔，但這群受訓長輩非但不是資源消耗者，反更樂意付出，提供專長去服務社區其他高齡者，讓社會更健康，也更有活力。

76歲「班長」林清和是台南高農退休老師，已取得協助員證照，他說，參加運動訓練後，除身體健康，還可奉獻社會，「我們老，但退而不休」。

佈老志工 服務時數儲存銀行

新北2011年起即規畫「佈老時間銀行」，把初老、健康的長輩導入服務平台，服務時數可儲存銀行，將來若自己需要照護時，可以3比1兌換居家服務，或1比1兌換佈老志工服務；也就是說現在的付出是為日後做準備。佈老志工陪伴長輩散步、運動、購物，送餐等，將老年人力資源再度貢獻在社會服務，新北已有2600多位佈老志工，以60到69歲占多數。

樂齡陪伴員 有薪還認識新朋友

65歲吳秀珠從大陸製鞋廠高階主管退休後，報名參加台中市府與YMCA合作開辦的「樂齡課程陪伴員」培訓，今年7月成為「有薪」的陪伴員。她說，陪伴員不但有薪水可領，還可認識新朋友，豐富退休生涯，她現在看見朋友就推薦「快去當陪伴員」！

YMCA副總幹事楊錫鋒說，YMCA引進日本經驗，以健康高齡者來照顧亞健康高齡者，YMCA與市府合作，已在中市9個區推動融合動腦、口動、運動與互動的「4輪傳動」樂齡課程。