睡覺躺左側還是右側？小心睡錯邊造成「淋巴堵塞」！醫生說這樣躺才長壽

睡眠的重要性我們都知道，

有許多的證據也證實了

睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。 

除了早睡跟晚睡的差別，

你知道睡姿也會對我們的身體 造成很大的影響嗎？

透過下面的說法我們對於自己的

身體健康會有更進一步的認識。 

其實往「左側」的睡姿才是最好的

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人

不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，

往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，

因此睡眠品質下降。 

其實往左側的睡姿才是最好的

往左側躺對於我們的消化更有幫助，

這樣的方式有助於改善整體的消化係統，

並且更有效吸收營養，排除毒素。 

另外體內的膽汁及毒素變的

更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。 

脾臟是身體最大的淋巴器官，

流動的方式是靠著肌肉收縮，

如果不往左側睡淋巴會停擺，

因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，

循環更加有效率也能幫助毒素排出。 

往左側睡眠能幫助心臟省力

改善心血管循環的健康

因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下

更能有效幫助心臟向下輸送血液，

而血液流回心臟也會變的更有效率。 

隨著毒素一一排出我們的身體，

這代表著我們會越來越健康！

如果習慣往右側睡，在右側點一盞小燈

身體會因為想避開光線

自然而然就會朝著左側睡眠啦！

有很多民眾認為心臟在左邊， 應該盡量不要往左睡？

專家建議，如果有心臟問題的人，

就不要一直壓住左邊，

然而其他正常的人就不需要太過緊張。 

睡眠姿勢無須刻意改變

睡覺習慣已經跟了你這麼多年，

其實無須太緊繃的改變它！

但如果可行，

您可以試試看換個方向，

看看是否確實變得健康了！

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