上火流鼻血，多吃這些食物降火，讓你健康有著落！
食安香洲 2018-10-13 21:33:05
秋季乾燥易上火，而流鼻血就是因為上火引起的。那麼秋季遇到這樣的情況怎麼辦呢？不妨多吃一些降火食物來緩解吧。
秋季流鼻血吃什麼蔬菜？
蓮藕
據《本草經疏》記載，“藕生者甘寒，能涼血止血、除熱清胃，主消散淤血、吐血、口鼻出血、產後血悶，治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等;熟者甘溫，能健脾開胃、益血補心、主補五髒、實下焦、消食、止瀉、生肌，久服令人心歡止怒。”
發燒且口渴嚴重時，可飲用鮮藕汁退燒解渴。對無特殊外因的鼻出血患者，每日1～2次飲1小酒杯鮮藕汁也能收到效果。藕節也是止血的特效藥。婦女崩漏可用藕節加紅糖煎水服用。
銀耳
在中醫學的角度來看，經常流鼻血多是由於肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類食物，經常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且還可以達到保健的效果。
將銀耳和綠豆用水泡發，將銀耳撕成小塊，濾干備用。將銀耳、綠豆和約2000毫升水一同放入鍋中，開大火煮沸，煮沸後轉小火熬制30分鐘，熬制的過程中需要注意攪拌，並注意水量。綠豆熬開花變軟以後，關火加入適量冰糖，溶化並攪拌混合均勻後即可盛出食用。
花生米
花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管。花生米對於部分因凝血機制差而導致的鼻出血有一定緩解作用。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質量，改善凝血因子的缺陷，因此有促進凝血的作用。
每天可適量吃生花生，對養胃有一定好處。花生要連著紅衣一起吃。女性經期、孕期、產後和哺乳期更應該常吃，而且花生紅衣還有生發、烏發的效果。
秋季降火吃什麼水果？
火龍果
火龍果性屬涼性水果，味甘，營養成分豐富，含有大量的維生素（C、B2、B3）和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質，能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。
香蕉
香蕉屬於寒性水果，味甘、微澀。具有良好的清熱止渴解毒、利尿消腫、潤腸通便、的作用，因此對於便秘、血熱情況的人有良好的改善作用。
楊桃
楊桃性涼，常食用不僅可以補水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個元素，是一種營養成分高的水果，能租金食慾，具有保健作用，而由於它偏寒，所以不利於脾胃濕寒的人食用。
西瓜
西瓜水分含量高，能有效的止渴。中醫藥學中提到，西瓜性寒，所以能解熱去火。由於是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虛寒、濕氣重的人不適合食用。
雪梨
雪梨性寒，能夠潤肺止咳，降火解毒，很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由於雪梨性寒，多食用會傷害脾胃，因此身體虛冷的人要盡量少吃。
柿子
柿子屬於涼性食物，口感甜膩，微澀，營養豐富，含有較高的維生素、糖分等，每天吃一個，能補充一天維生素C的含量。有潤肺化痰、生津清熱去火、健脾養胃的作用，不過要記住，柿子不能空腹食用。
柚子性涼，味道甘酸，能降火，而柚子皮比果肉的清火作用來得更好。柚子富含有多種維生素（B1、B2、C等），對降低膽固醇有不錯的作用。內含有天然微量鉀元素，對心腦血管、腎髒病患者有顯著效果。
秋季流鼻血時怎麼辦？
鼻腔血管受損止血要靠血管修復
流鼻血時因為人體鼻腔內豐富的血管受損出血，此時，人體會自動啟動受損血管修復功能，啟動凝血系統讓血小板堵住缺口，並且收縮血管減少人體血液的流失。也就是說，能夠阻斷血液流通途徑的方法，或者能夠使血管收縮的方法都能夠起到止血的效果。平時，我們可以採取的外部措施有：採取局部壓迫、冰敷等措施都能夠明顯促進血管收縮及局部血液凝固，從而使得流失的血液減少，生理性止血過程加快。
所以，鼻子出血時，一般人能做的衛生紙塞鼻、冷水敷額 （頸部）都能幫助止血。如果出現難以控制的鼻出血，醫生還可能會採取局部燒灼、紗布填塞、血管收縮劑滴鼻，甚至血管結扎等手段控制出血。
仰頭易使血液倒流氣管舉手也無止血功能
乾燥引起的鼻部出血，處理方法比較簡單。很多地方流傳的風俗習慣就是流鼻血時把頭仰起。其實，這種方法不但不利於止住鼻血，還會使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心；鼻血流過多的患者還會把吞入的血液嘔吐出來；不停俯身和仰起頭，更會增加鼻腔出血。
也有人提出控制鼻出血必須舉起對側手，認為舉對側手會引起人體神經興奮從而有助收縮血管。這種說法看似有道理，但是仔細推銷就會發現，舉手動作對止鼻血作用影響甚微。首先，人鼻腔的粘膜血管收縮受交感神經控制，屬內髒神經系統，不受人意志的控制，而上肢的的動作受臂叢神經的控制，屬脊神經，受人意志的影響。所以，這種單純的舉手運動並不能引起人體交感神經的變化，也沒有使人體血管收縮的功能。
應對出鼻血 輕微低頭最靠譜
其實，人們在流鼻血的時候，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血從鼻孔裡流出，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘，力度以鼻子基本沒有出血為宜。5分鐘過後若感覺鼻血基本停止，就可以用柔軟的棉球輕輕堵住鼻腔，防止再出血。敷冰塊也有一定的作用，可以通過降低局部溫度引起血管收縮，達到止血效果。
如果到了秋季，那些總容易出鼻血的人就要做好預防措施。平時少吃上火的食物，多吃水果和蔬菜，有條件的人還可以選用一些滴劑滴到鼻腔內，對鼻黏膜有潤滑作用，防止因黏膜乾燥而引起的鼻出血。
素材來源：雲南中醫
編輯：ZHFDA團隊
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