大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「健康飲食：這些水果美容養顏又解熱，快來看看吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
(source: toutiao)
熱熱熱熱熱熱熱熱熱
！！！！！！！！！
體感溫度44℃
如此的高溫酷暑下，
五月田在田間勞作的工作人員
真的很辛苦！
所以小編再次提倡大家，
珍惜食物、杜絕浪費。
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正是有他們的辛勤勞作，
才有大家餐桌上放心安全的新鮮水果蔬菜。
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隨著天氣的不斷變熱，心情似乎也變的燥熱了，
這時候，我們就得多吃一些清熱解暑的食物了！
老爺們兒解暑的方式是喝啤酒，年輕人則喜歡喝飲料吃冷飲。
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然後我們就會聽到各種哀嚎——啊啊啊！又！胖！了！
啤酒和飲料可是真正的催肥利器啊！
其實，以吃水果的方式解暑，才真是老少咸宜！
水果不僅能在炎炎夏日清熱解暑，為機體補充水分，而且還能美容養顏！
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哈密瓜
哈密瓜性寒，所以，在中醫認為，哈密瓜的功效與作用之一，就是可以清熱。經常食用哈密瓜，可以起到防暑、止渴、通小便的作用。
哈密瓜裡含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素和微量元素。這些都是維持人體正常生活的基本營養物質。所以，經常吃哈密瓜，可以補充人體因為流汗而大量損失的營養。
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西 瓜
西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化。所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及胡蘿蔔素、維生素C等。
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火龍果
夏季吃火龍果清熱解暑，火龍果對燥熱、咳嗽有一定的改善作用，其含有的植物性白蛋白、花青素和豐富的維生素、水溶性膳纖維使得火龍果還具有降低膽固醇、改善血糖的生成反應、控制體重及抗衰老等效果。
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葡 萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸。
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桃 子
桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
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原文出處：健康生活
