不管男孩女孩，理想的身高就永遠是個加分項。身高，在談男女朋友，或者整體氣質氣勢上都有很大的影響。給小孩子補鈣，讓小朋友長得又高又壯是每個家長都會做的事情吧！當然，補鈣有很多種方法，讓小朋友吃鈣片也是最常見的。但我認為在日常飲食中補鈣比吃鈣片效果更好，更健康。推薦這些食物很適合小朋友吃的補鈣菜肴。
寶寶從開始添加輔食到斷奶後，很多營養都要靠寶寶吃進去的食物中獲取，而寶寶麼成長最重要的就是鈣質的補充了，孩子的骨骼發育、頭圍、牙齒等都需要大量的鈣，如果寶媽發現自己的寶寶，比同齡的寶寶各項平均值低很多的話，那就說明寶寶生長發育比同齡小朋友遲緩。這時候家長就該重視起來，在孩子的日常飲食中多安排些含鈣高的食物，以達到補鈣的效果。
今天小編為大家推薦孩子長高必不可少的3碗補鈣湯，孩子常喝個子猛躥，我姐說她每個星期都會給孩子換著花樣做，孩子也喜歡喝，半年長高6釐米，現在她家孩子身高是班級裡最高的了。寶媽有沒有心動呀？趕緊收藏給你家娃也做著吃吧！
蝦皮紫菜蛋湯
食材：紫菜、蝦皮、雞蛋
1. 將紫菜洗淨，用剪刀剪碎（越碎越好寶寶比較容易消化）
2. 將雞蛋打入容器中，用攪拌器打碎（1歲以內寶寶只吃蛋黃）
3. 燒一鍋開水，加入紫菜大火燒開，再倒入雞蛋液煮熟
4. 最後出鍋前撒入蝦皮攪拌均勻即可關火
小貼士：紫菜含有大量的鈣、鐵、鋅微量元素，能幫助寶寶增進食慾，同時促進骨骼和牙齒的生長，還能提高身體免疫力。
黃豆豬蹄湯
食材：黃豆、豬蹄、枸杞、薑片
1. 將黃豆提前一天泡發（個人經驗5-6小時最佳）
2. 將豬蹄洗淨，把多餘的油脂去除，放入砂鍋中，加入黃豆、枸杞和薑片大火燒開後，轉小火慢熬至豬蹄軟爛
3. 出鍋前加入適當的鹽攪拌均勻即可
小貼士：由於豬蹄湯燉出來比較油膩，給孩子喝容易拉肚子，最好在給孩子喝湯前先盛一碗出來，把面上的油撇乾淨，再給孩子喝。黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。
魚頭豆腐湯
食材：魚頭、豆腐、薑
1. 將魚頭洗淨，要多沖洗幾遍，魚鰓裡面有很多積血，魚的牙齒一定要拿掉不然湯很腥
2. 豆腐洗淨切小方塊備用（老豆腐和嫩豆腐都可以，個人感覺老豆腐燉出來的湯味道更好）
3. 熱鍋鍋中加入少許油，轉中火加入薑片和魚頭煎3分鐘後，加入開水開水開水（重要的事情說3遍）這樣煮出來的魚頭湯才會奶白奶白的
4. 待魚頭8成熟後再加入豆腐塊，輕輕攪拌煮熟即可關火
小貼士：豆製品的含鈣量不用我多說了吧大家都知道，而且豆腐軟嫩好消化，寶寶添加輔食後豆腐是不錯的食材，今天還加入了魚肉的搭配，蛋白質和鈣全都有，不僅可以健腦，孩子身高還能躥一大截呢。
孩子長高一定要抓準時機，像春秋季節是孩子拔高的最佳時機，在這個時候家長們多給孩子喝些補鈣湯，保證充足的睡眠和運動，孩子想不長高都難呢。
你家孩子一年能長高幾釐米呢？
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