早餐吃好，醫生不找，4種食物不要在早餐吃，對身體沒好處
原創 吳娜養生堂 2018-10-19 09:43:27
有句老話說：“早吃好，中吃飽”，一日三餐是必不可少的，尤其早餐尤為重要！研究發現一個非常重視早餐的人，身體長壽的幾率會大大增加。但是大家知不知道有些食物是不能空腹吃的呢，我們一起來看一下吧！
第一，香蕉。香蕉是一種水果，有些人不想吃其他東西，可能會用香蕉作為早餐。但是如果早上空腹吃香蕉，還很容易反酸，因為香蕉中含有大量的鎂元素，會使血液中的鎂含量突然升高，會影響到心髒的功能。
第二，碳酸飲料。起床之後，人體裡面的胃還處於一個非常脆弱的狀態。很多人早上起床後感到口渴，可能會選擇喝點碳酸飲料。但是，碳酸飲料含有大量的糖分，很容易引起血糖波動，冰冷的碳酸飲料還會強烈刺激胃腸道，對腸胃造成一定的傷害。
第三，菠蘿。早上空腹吃菠蘿容易傷胃，因為菠蘿裡含有的強酵素得不到中和，容易對胃造成負擔。所以喜歡吃菠蘿的朋友可以選擇吃完早餐後再吃哦！
第四，煎雞蛋。很多人吃早餐的時候，會將雞蛋做成煎蛋。但是，這樣對早餐來說，畢竟是用油煎的，脂肪的比例十分的高，讓早餐顯得不健康。哪怕是吃雞蛋三明治，其中也會加入各種調味料，所以，如果吃早餐想要吃雞蛋，盡量選擇水煮蛋，會更健康。
不吃早飯，胃中就缺少食物，很容易讓人患上腸胃疾病。另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集,這就加大了血栓的形成幾率。所以別看早餐不是正餐，也是不容輕視的。在吃早餐時，大家最好是在7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而早餐與中餐以間隔4~5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。我們在選擇早餐的時候，最好選擇熱的食物，以免刺激了腸胃。
