糖尿病是生活中常見的慢性病，很多人認為導致糖尿病的原因都跟吃糖多有關。事實上，誘發糖尿病的原因有多種，當然， 如果長期吃糖過多，確實會因為糖的熱量高，對體內的代謝不利，減少胰島素的敏感性。
但這只是其中的一個方面，除了這點，家庭的遺傳因素，肥胖，也都是可以在後天增加糖尿病發生的概率的。對於患了這種疾病的人群來說，需要做的是少吃糖，還要注意身邊的3種「隱性糖」，對健康會有害。
身邊存在的「隱性糖」1：豬肉脯
豬肉脯是很多人加餐時候的小零食，味道甜美誘人，讓人忍不住多吃幾塊。但這樣的食物卻不建議糖友食用。一是因為豬肉脯含有糖分大，如果按照一塊方糖是4g，那麼豬肉脯中所含有的方糖會是8塊左右，也就是大約5片的豬肉脯就能夠達到這個數量。
如果糖尿病一味地多吃，對病情會十分不利，長時間下去，還會成為埋葬在體內最大的危險因素。所以，如果糖尿病患者真的要選擇加餐的食物，就不妨吃新鮮的水果、原味的堅果、低糖的酸奶、牛奶等，才是不影響血糖水平對健康有益的食物。
身邊存在的「隱性糖」2：糖醋排骨
糖醋排骨味道酸甜可口，虜獲了不少人的心，還是男女老少皆喜歡的美食。這酸酸甜甜的口感則是糖尿病患者注意的，即便是對於健康的人群來說，在世界衛生組織提到，每天每人控制糖分的量要在50g以下，最好是在25g以下。
更不說糖尿病患者了，僅僅是一盤200g左右的糖醋排骨，就能夠達到12塊左右的方糖，真是惡化病情的推手。當然，如果你實在是喜歡甜酸可口的，可以利用好甜味劑，甜味劑雖然是名副其實的糖度很高，比蔗糖的還要更勝一籌。
但最終的熱量要比白糖、蔗糖少很多，糖尿病適量的食用是沒有問題的。
身邊存在的「隱性糖」3：葡萄乾
葡萄乾的原料是葡萄，在經過速乾等處理之後，葡萄乾中的鐵元素會大大提升，成為補血的佳品，可如果是比較典型的綠色葡萄乾，它所含有的糖分還能夠高達2/5左右，一小把的葡萄乾就等於7到9塊的方糖。
即使是糖尿病患者把它當補血的食材來食用，也要注意放入的量，最好是放在需要加味的食材中，如味道偏苦的黃芪水，就可以拿適量的葡萄乾代替蜂蜜水，補中益氣的效果還會更好。
