這五種“健康”食品，讓你越吃越胖！怪不得你總是瘦不下來
原創 炎炎聊養生 2018-11-07 17:53:00
平時很少吃零食，甜點更是不碰，只喜歡喝鮮榨果汁，吃麥片，大量吃堅果這樣的健康食品，而且每天還保持一定的運動量，但結果身材沒有變苗條，維持原狀還是最好的後果，更可怕的竟然是越運動越長胖。到底是因為什麼原因呢，原來我們躲過了冰淇淋，巧克力，奶茶這些明顯的甜食以外，卻中了一些偽健康食品的陷害。今天就給大家盤點越吃越胖的健康食品有哪些？
鹽局味堅果
堅果營養豐富，是一種非常健康的零食，但如果吃的是鹽局味的，後果就大大不同了。因為鹽局味的堅果當中添加了很多鹽，吃太多會使血壓不穩，而且鹽局做法的堅果大多數都是先油炸，原本堅果的脂肪含量已經很高了，經過油炸後油脂更高。
全麥麵包
真正的全麥麵包是很多健身達人都很喜歡的食物，因為全麥食品松軟有嚼勁，營養豐富熱量極低，簡直是一款輔助健身的好食物。但問題就出在市面上購買的全麥麵包，並沒有完全做到100%的全麥，殘忍的事實是，大家都喜歡吃的，覺得口感較好的全麥麵包，裡面的麥粉添加量只有10%，而100%的全麥食品，在口感方面很多人都會給予很低的評價。判斷是否為全麥麵包，首先看配料表，排在第一位的應該是全麥粉，如果標明小麥粉的話，那就是偽全麥麵包。
乾果蔬
包裝好的果蔬乾片是辦公室裡非常流行的零食，一袋乾果書裡面可以吃到多種水果，而且味道又香又脆，看起來比薯片健康多了。但你知道乾果蔬是怎麼製作的嗎，雖然原料是使用新鮮的蔬菜和水果，但製作過程卻是油炸的，這就導致乾果蔬的油脂含量非常高，因為乾果蔬的口感十分香甜，會引誘大家吃個不停，所以最終會導致身體攝入油脂超標。同時，被做成乾果蔬的蔬菜水果失去了大量水分，飽腹感差，對比真正的新鮮果蔬，營養價值是跟不上的。
無糖食品
現在市場上有太多的無糖食品了，比如無糖餅干，無糖可樂等等，大家都被這個無糖的概念混淆了，無糖的意思只是沒添加蔗糖，其實這些無糖食品裡面還含有很多其他糖分。甚至有些無糖餅干蔗糖含量雖然為零，但是脂肪含量卻遠高於普通餅干。
乳酸飲料
很多乳酸菌飲料都以能夠活動腸胃，助消化來打廣告，引誘著很多年輕人購買，每天無聊時喝一瓶，飯後隨手拿一瓶來喝。大家都掉進乳酸菌的陷阱裡了，雖然真正的乳酸菌可以調節腸道腸菌群環境，但是乳酸飲料中添加的糖分過多，忽略了所添加的糖分只看到乳酸菌的話，這種食物也是越喝越胖的。
這些“健康”食品你吃了多少？
