最近樂樂總是睡覺蹬被子，為給他蓋被子我晚上要起來好幾回，但一早醒來，還是看到樂樂小肚子一直露在外面。樂樂爸爸說可能是孩子怕熱，給他蓋得太厚了。可看著被子也不厚呀，而且天冷了被子總不能越換越薄吧。
後來去幼兒園接樂樂，老師跟我說孩子在學校說肚子難受。我聞了聞樂樂的嘴巴，口氣還挺重，心想這有可能是積食了。那麼前兩天他總蹬被子，還真的不是因為怕熱，而是心火大，內火旺盛的表現。這樣的表現說明孩子消化不良了，家長放任不管會造成消化不良加重，導致積食。
怎樣區分怕熱蹬被和內熱蹬被？
因為體內有熱蹬被的孩子，除了蹬被外還可能有口臭、便秘或排便時有腐臭味、睡覺愛翻滾等表現，有的甚至會磨牙或者打呼嚕。白天看孩子的舌頭，會發現孩子的舌苔厚膩，甚至發黃。
孩子消化不良後，食物積在胃裡不能完全消化，產生的熱量會向上蒸騰，熏蒸中焦部位的脾肺和肝膽，導致身體的這部分體溫升高，孩子覺得熱，自然就要把被子蹬開了。
孩子內熱蹬被，該如何解決？
首先孩子的晚餐要清淡易消化。睡前一小時不要再進食。孩子因為內熱頻頻蹬被，多半是因為晚上的那一頓吃得過飽了。一般來說，孩子的晚餐要以稀粥和菜為主，杜絕魚蝦肉類，因為這些東西吃進肚子很容易給脾胃增加負擔，導致消化不良。有的家長喜歡讓孩子睡前喝一杯奶，這樣也容易讓孩子消化不良。真要喝的話，至少要跟入睡時間間隔一個小時。
孩子有內熱後，可以用推拿手法來「退熱」，將即將到來的積食化於無形。
揉板門：板門穴在孩子手掌大拇指指根的隆起處，揉三到五分鐘可健胃消食。
清胃經：沿著孩子拇指外側從上往下推200-300次，可以清除胃火，緩解煩躁。
清大腸經：沿孩子食指外側從上往下推200-300次，可以清除大腸火，緩解便秘，促進孩子排便。
在這裡解釋一下推拿順序的疑問。其實推拿中不必太拘泥於是什麼方向，方向推錯也不會有大問題，因為經絡有雙向調節作用。而且推拿流派不同，順序也會相異，我這裡用的是海派的推拿手法，你也可以以你常用的派別為準。
