膝關節是我們身體中最復雜的一個關節，也是最能承受重量的關節，當你快速奔馳在操場上，你的膝關節也在快速的來回屈伸，如果沒有滑膜這個軟組織來為膝關節保駕護航，可能你走路的速度能和烏龜一樣慢，而滑膜的主要作用就是給膝蓋分泌一些「潤滑液」好讓膝蓋活動的更加靈活，不過一旦滑膜出現炎症或者其它問題，那麼你的膝蓋就會疼痛不堪，行走困難等，那麼滑膜炎具體是怎麼形成的？
形成滑膜炎的原因：
1、膝蓋慢性勞損
這個和每個人的習慣成比例的，如果站立東倒西歪或者不良的姿勢可以讓膝蓋的受力不均勻，時間一久，膝蓋壓力大的那個點就會出現勞損和損傷，從而影響整個滑膜的功能性。
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2、膝蓋長期受冷、受潮
膝關節長期受到冷氣和潮氣會讓膝關節肌肉組織產生痙攣或萎縮，導致膝蓋腔內的穩定性變差，最後引發滑膜組織被擠壓等情況。
3、膝關節受到創傷
很多劇烈運動中，很容易產生身體接觸，然後身體會出現失重摔倒，這種情況也很容易讓膝蓋受傷，倘若傷口不及時進行正確處理，一旦炎症滲入滑膜軟骨組織，便會進一步演變為滑膜炎。
滑膜炎的危害有哪些？
1、膝關節疼痛、腫脹
疼痛是滑膜炎症狀的最常見之一，滑膜損傷到一定程度後，它的分泌系統會出現紊亂，以至於滑膜過量分泌「潤滑液」，讓膝蓋表面看著有明顯的腫脹，一般情況腫脹越大，表示病症就越嚴重。
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2、膝蓋活動受限
一般滑膜炎到了中期患者也暫時沒有了勞動力，如果再任其繼續發展，膝蓋會無法動彈，可能連自己的生活都無法自理。給患者的生活和工作帶來很大的影響。
滑膜炎的治療方法
1、葛根紅豆煮成粥
這個方法和在家裡煮粥的步驟基本一致，先准備好紅豆50克，藥材葛根12克，桂枝7克，紅棗8-10顆，白糖適量。把紅豆和藥材洗干淨後加入鍋中一起悶煮，等到快熟時放入白糖，改中火或小火熬煮，煮好每天飲用可起到去痛消腫、解肌舒筋效果。
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2、花生排骨湯
材料：排骨一大塊，花生米少許，姜，料酒，鹽，陳皮。
用法：先將排骨洗淨處理好，之後先往鍋裡加上水，把剩下的食材都要入鍋，接著大火開始煮，然後用小火慢慢的熬，直至煮爛就好了。
功效：可以強筋健骨的哦。以上方法屬於偏方，製作可能會比較麻煩而且過程繁瑣，不容易堅持。在《 醫學新知》上曾有通篇文章描述的「鄭州絡通萬康」，它是選用紅花、制馬錢子、蜈蚣、地龍、懷牛膝、透骨草、獨活等多種有效消腫止痛的中藥物，經古法炮製而成。它能利用皮膚的滲透吸收作用，直至發 病部位，並長時間停留，深入消炎止痛；並利用植物藥力修復損傷關節部位，使關節內瘀血消散，做到真正解決關節疼痛，一般2-3個周期就基本康復了，現在淘宔上就有，可以試試。
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滑膜炎患者的護理
1、控制體重
適當的控制體重，注意飲食結構，可減少膝關節的承受壓力和磨損情況，這也是利於滑膜恢復的好方法。
2、注意飲食
多補充一些含蛋白質和維生素C的食物，可以促進膝關節的營養吸收。同時滑膜炎患者應避免油膩、辛辣的食物。
3、避免過度勞累
尤其在膝蓋疼痛的時候，一定要減少活動，保持膝關節的足夠的恢復時間，也不要參加劇烈運動，防止滑膜受到二次傷害。
