「寧可食無肉，不可飯無湯」
雞肉味滋補蓮藕湯
材料：藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽
功效：滋養、補血補氣
玉竹煲沙參
材料：玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽
功效：去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰
香菇山藥湯
材料：山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油
功效：降糖降壓，增強免疫力。
竹笙金針湯
材料：竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、薑、鹽
功效：助消化、助睡眠
節瓜養顏湯
材料：節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、薑、鹽
功效：補腎養顏
木瓜清熱湯
材料：木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽
功效：清腸熱、美顏、明目
椰子潤肺湯
材料：椰肉1個、山藥1段，南北杏1兩，蜜棗2個、雪耳、參鬚少許
功效：潤肺、平順心氣
猴頭菇養胃湯
材料：猴頭菇2個、冬菇5個、淮山1兩、花生1兩、核桃1兩、蜜棗2個
功效：養胃、補虛
玉米健脾湯
材料：玉米1個、薏仁2兩、竹筍、黃牛肝菌、百葉結、冬瓜3塊
功效：健脾胃、消水腫、祛風濕
土豆雜陳湯
材料：土豆半斤、黨參1兩、蓮子1兩、木耳1兩、冬菇5個、蜜棗5個、薑、鹽
功效：通血管
PS：全程不用放油，喜歡湯味濃的就多放點料多煲一會兒，調味基本只要鹽。
