血栓最怕這個動作，每天只需10秒，躺著就能做

2018-12-14

原創藥療君 2018-12-13 16:54:17

說起血栓，是無數人的夢魘，尤其是對於常年被慢性病困擾的人來說，血管內出現血栓就如同頭頂頂著一把懸空的劍，不知道它什麼時候會落下！正因為如此，往往當頭人說起某些食物或治療方法能清除血栓時，都如獲至寶！

血栓是什麼？有什麼危害？！

通俗點將，我們的血管就像是一條封閉的水管，血液無時無刻在血管裡進行著無限的循環。正常來說，由於血液存在這凝血與抗凝的系統（傷口流血、止血），血液裡是不會形成血栓的，但是如果遇到特殊的情況，這個可能就變得容易起來。比如說由於長期高油高脂高糖的飲食使得血液變得粘稠，血液的流速變緩，有些人的血脂異常，使得膽固醇較高，血液粘稠流動緩慢，更容易將一些廢棄物粘在血管壁上，形成血栓！還有就是現在交通便捷、物流發達，人們坐的時間越來越久，動的時間越來越少，尤其是在下肢靜脈血流就會減慢，也易形成血栓！

說血栓是懸在頭頂的劍一點不為過，最怕它突然脫落，隨著血流流到心髒、腦等重要器官處，造成血管堵塞，血栓可以說是三大致死性心血管疾病，心肌梗死、中風和靜脈血栓栓塞症的根源！全球范圍內，每發生四例死亡，就會有一例與血栓相關。

請栓容易，送栓難！

不要迷信什麼食物可以清除血栓了，因為如果是真的，那麼醫院的心血管科早就沒人了，醫學專家為啥還費勁做各種實驗找方法，醫院裡飽受煎熬生不如死的冠心病患者，就不用忍受莫大痛苦放支架做手術了。因此，萬一真的一不小心被“栓”住了，腫麼逃脫？別方，第一件事就是立刻就醫進行診治。

血栓最怕一個動作：勾腳

這不是玩笑哦，在醫學上也有專有的名詞：踝泵練習。大意是，通過對踝關節的運動，讓踝關節就像泵一樣加強下肢的血液循環，預防血栓的形成。做起來也很簡單，自然平躺然後用全力的勾腳繃住，堅持10秒鐘，如此反復，每天睡前沒事時做幾組，當然是越多越好，注意是盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和哦，雙腳同時做效果更佳。