骨質疏鬆，經常出現在中老年人身上。
作為骨質病的代表，骨質疏鬆是可以通過飲食去調理，讓骨骼更堅硬，延緩它的衰老。
老年人預防骨質疏鬆吃什麼？
家裡老年人，如何預防骨質疏鬆？最經常聽到吃鈣片，番茄醫生提醒，人體每日的鈣質吸收都有一個度，簡單來講，每天吸收鈣質和身體的維生素D水平有關。換言之，即使你一天吃下非常多的鈣片，體內維生素D水平不足，這些吃下去的鈣片，也是白白流失掉。
代替鈣片有什麼可以推薦？
有什麼好方法，可以代替吃鈣片嗎？有的，比如黑芝麻。市面上的鈣片，無非是保健品或藥品，對身體多多少少，都有一定副作用。營養學提倡食補，比如干嚼、搭配湯汁，都可以放點黑芝麻，既可以預防骨質疏鬆，還可以補腎。
黑芝麻，有哪些營養，含鈣很高嗎？
黑芝麻的食療價值和單純吃鈣片，完全不同。比如，維生素B1、維生素E，都是黑芝麻特有而鈣片不具備的營養。比如說，維生素E可以降身體不好的膽固醇，預防貧血，而且還含有一定量，不飽和脂肪酸。
所以，在促進機體代謝方面，黑芝麻勝過鈣片，補充營養更多元化，優於鈣片。黑芝麻可以治什麼病？除了中老年人適當吃黑芝麻，對於腰膝酸軟、早白髮、全身乏力、眩暈等，也是可以通過黑芝麻，緩解這些癥狀的。
吃黑芝麻就能治骨質疏鬆？
吃了黑芝麻，骨質疏鬆就會好嗎？這件事應該這樣理解，黑芝麻適合骨質病的預防，但是，屬於食補範疇。如果已經患上骨質疏鬆，番茄醫生認為，還是請專業醫生指導，進行藥物治療。
番茄醫生提醒，家裡有老人，擔心患上骨質疏鬆，可以考慮，通過吃黑芝麻來預防骨質疏鬆。
