起床後空腹吃幾顆花生 身體輕松收獲3大好處
護士學堂 2018-12-14 19:00:08
一、保護腸道：
花生中含有磷脂，而磷脂在人體則起到了如花的作用，可以分解人體中的血脂、膽固醇，還具有清血管護腸胃的功效，磷脂被譽為“血管清道夫”，可以在減輕腸胃壓力的同時緩解心腦血管壁的壓力，對於人體健康有很大的保護作用。
二、保護胃黏膜：
花生中的蛋白質和脂肪，在早晨空腹後攝入人體，可以在腸胃中中和胃酸，防止腸胃分泌的胃酸腐蝕胃黏膜，就像牛奶的功效一樣，牛奶在睡前喝也可以有效保護胃黏膜。花生中哦個的脂肪還可以刺激小腸粘膜，讓小腸粘膜分泌腸抑胃液素，這種物質可以抑制胃酸。
三、養胃：
由於快節奏的生活方式，很多人的飲食習慣也存在著問題，很多上班族為了早上能夠多在床上躺會，便選擇不吃早飯，午餐也是草草了事，而晚餐則會比較豐富，長期維持這樣的飲食方式給腸胃帶去了極大的傷害，胃病也悄悄找上了很多人，如果可以在早上起床之後空腹吃7顆花生米，可以起到養胃的作用，這是因為前一天晚餐攝取的食物經過一夜的消化、吸收，這些食物已經充分分解完了，但是胃中還會存在一些胃酸，從而容易出現惡心反酸的情況，這時候吃幾粒花生，可以有效緩解這種不適。花生中還含有不飽和脂肪酸和植物纖維，這些成分都有養胃的功效。
