來源：福建衛生報 作者：陳素玲
癌細胞最喜歡你做的7件事
1. 肺癌：最喜歡你吸煙
90%的肺癌與吸煙有關，可以說吸煙是肺癌的元凶。
假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍煙。
中國現有3億吸煙者，二手煙暴露者有7.4億。然而，很多煙民並不以為然，還幽默的回一句「趕緊抽支煙壓壓驚」……咱還是不要拿生命開玩笑了！
記住：不吸煙！
2. 肝癌：最喜歡你喝酒
酒精進入人體後，完全要依靠肝臟進行代謝，代謝過程中產生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等，對我們人體「毒性」很大。
酗酒不會立刻得肝癌，但長期大量飲酒會導致酒精性脂肪肝，接著是肝炎、肝纖維化和肝硬化，最後就是肝癌了。嚴重酗酒甚至可誘發廣泛肝細胞壞死甚至肝衰竭。
記住：
① 不喝酒
② 不過量喝酒：男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1兩白酒、1杯紅酒。
③ 不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。
3. 胃癌 ：最喜歡你吃太鹹
在胃癌患者身上往往能找到共同點：飲食偏鹹，常年愛吃醃制食品；吃飯沒準點，饑一頓飽一頓；都曾感染過幽門螺桿菌。
記住：
① 每天每人總攝鹽量別超過6克。
② 少吃醃制食品，如鹽漬的蘿蔔、肉類醃製品等。
③ 少吃高「鈉」加工食品，如火腿腸、話梅等。
4. 腸癌：最喜歡你多吃紅肉
長期進食紅肉，即牛、豬、羊肉、動物內臟等高膽固醇食物，將給腸癌可乘之機，增加患癌風險。我們在消化紅肉時，產生的膽酸的代謝產物和膽固醇的代謝產物增多，會對大腸黏膜上的腺瘤有強烈刺激。
記住：
① 不超量：每人每天推薦水產品40-75克、畜禽肉40-75克（烹調前的重量）。一個手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約50克。
② 紅白搭配：多吃一些魚蝦雞鴨等白肉，少一點牛羊豬等紅肉。
5. 乳腺癌： 最喜歡你吃得油膩
高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激劑」，長期吃的太油膩，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。
記住：
① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。
② 每人每天烹調用油量不超過25~30克。
6. 食管癌：就喜歡你吃太燙
食管的黏膜柔嫩怕燙，只要食物的溫度超過60℃，它就會被燙傷、脫落，當然你沒有任何不舒服的感覺。但受傷的食管反復被燙傷，卻來不及修復，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修復中，就給了癌細胞可乘之機，在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。
記住：
① 喝水涼一涼：溫白開最好，熱水涼一涼。
② 吃飯別著急：吃飯別著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細嚼慢咽。
7. 胰腺癌 ：就喜歡你吃得甜
過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認。一般來說，每天如果攝入超過50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潛在隱患，給胰腺癌留下可乘之機。
記住：
① 少喝含糖飲料，如甜汽水、奶茶等。
② 少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。
除了日常生活要注意之外，
普通人還可以通過體檢提早預防癌症！
下面這份清單，
把6大高危人群防癌體檢項目總結全了！
6大高危人群防癌體檢表
特別提醒：
防癌體檢只能發現腫瘤，並不能治療腫瘤，即使檢查無異常，也並不代表以後不會得癌。
建議癌症高危人群應該增加鍛煉、改變不正規的飲食習慣、戒煙、控制血糖、體重，及時接種疫苗等。
