地瓜是粗糧,對身體特別好,從小就喜歡吃地瓜,
當然吃法也很多,烤地瓜、蒸地瓜、地瓜飯、地瓜餅等等,都非常好吃。
地瓜含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,
有“長壽食品”的美譽,還能抗癌、保護心臟、糖尿病、減肥功效。
地瓜一定要蒸熟了再吃,地瓜含澱粉不經過高溫,難以消化。
今天分享大家一道地瓜小零食,做法簡單,不用烤箱,不油炸,
學會給孩子做,不用買小零食了。
用地瓜泥和雞蛋、麵粉和勻,烙成四方塊小餅,
口感軟糯微甜,香味醇厚,老少皆宜,不但健康美味,還有養顏減肥的功能。
下面是詳細製作步驟,喜歡學會和家人一起品嚐吧~
【奶香地瓜餅】
食材:地瓜一個,雞蛋2個,麵粉300克。
配料:酵母4克,白糖10克,牛奶80毫升,油適量。
步驟方法:
1、地瓜洗淨去皮,切成薄片,放蒸鍋裡蒸熟,大約10分鐘即可。
2、蒸好的地瓜,倒掉多餘的水,放碗裡。
3、加入白糖用勺子碾成地瓜泥,待地瓜泥稍微晾涼,
放入酵母,打2個雞蛋,攪拌均勻,
地瓜泥一定要晾涼,否則酵母會被燙死。
4、加入牛奶,牛奶的量不要加的太多,和地瓜泥攪拌在一起。
5、加入麵粉,用筷子攪拌成面絮狀,
麵粉不要一次放進去,一邊加一邊攪拌。
6、揉成麵團,包上保鮮膜,放在暖和的地方發酵1.5倍大小。
7、發酵好的麵團呈蜂窩狀,面板上撒上乾麵粉,
把發酵好的麵團全部取出,放面板上排氣揉光滑。
8、把揉好的麵團搓成長條,成切大小均勻的小劑子,
下了24個小劑子,撒上乾麵粉,以免黏連。
9、把小劑子往裡翻轉成小麵團,這樣做表面光滑,黏手可以多放點乾麵粉。
10、將所有的劑子整理好,撒上乾麵粉,蓋上保鮮袋,以免風乾,餳30分鐘。
11、餳好的面坯子比原來大一倍,拿起輕飄飄的,千萬不要餳過,
否則烙的餅會塌陷,電餅鐺刷上油,可以多刷一點,
小火加熱,把餳好的坯子稍微壓扁,放鍋裡。
12、小火烙至兩面金黃,地瓜裡面有糖,很容易烙糊,翻的速度一定要快。
13、把餅立起來,烙至一面金黃,再烙另一面。
14、用筷子夾著烙不會燙手,全部烙至金黃即可出鍋。
15、用同樣的方法,把全部地瓜餅烙完,看是不是非常誘人。
以上是我給朋友們分享的奶香地瓜餅製作全部過程,
暄軟好吃,可以當孩子的小零食,營養又健康。
再多說幾句:
1、地瓜裡含糖分,糖可以少加,和麵的時候有些黏手,可以撒些乾麵粉。
2、做好餅坯子一定要2次餳發,這樣餅容易熟,還暄軟。
3、烙的時候一定要快速翻面,火候要小,否則容易焦糊。