便便太臭？可能是大腸濕熱惹的禍！
甘蔗健康 2019-01-30 19:30:00
大腸濕熱是指濕熱侵襲大腸。大腸濕熱的人群大多會有不同程度的腹痛腹瀉，大便的時候都不會特別通暢，但是便意較急，且大便會有較重的臭味。這種症狀的出現主要原因就是日常飲食習慣不科學，想要改善這種情況，最好從飲食著手。
核心大綱
推薦食物榜單
1
白蘿卜
味甘，性平；
具有消食、清熱解毒的功效，對腸胃濕熱、食欲不振有較好的緩解作用 。
食物宜忌：
白蘿卜與黃瓜同食，可能會破壞維生素C；
白蘿卜與藕同食，可能會加重身體寒性；
白蘿卜與豬肉同食，可以消食、除脹氣、通便。
2
薏米
味甘，性微寒；
具有利水消腫、健脾止瀉的功效，能夠很好地清除體內的濕毒。
食物宜忌：
薏米與海帶同食，可能會引起瘀血；
薏米與粳米同食，可以補脾除濕；
薏米與栗子同食，可以健脾健胃。
3
白扁豆
味甘，性微溫；
具有健脾化濕、利尿消腫的功效，能改善脾胃虛弱、大便溏瀉、食欲不振。
食物宜忌：
白扁豆含有凝集素，生吃可能會引起中毒，必須要經過加熱才能食用。
食譜推薦
1
白蘿卜燒排骨
食材
主料：排骨1條、白蘿卜1根
配料：油適量料酒、醬油適量、鹽適量、蒜適量、醋適量
廚具：炒鍋、碗
做法：
1.冷水焯下排骨，去除血水，撈起過冷水沖洗干淨，備用；
2.熱鍋下油，放入蒜頭爆香，倒入排骨翻炒，等排骨變焦黃後倒入料酒、醬油、醋，翻炒一下後放入蘿卜塊；
3.放入適量清水，沒過排骨，大火燒開後轉中火煮20分鐘，再加適量鹽調味，然後收汁，即可盛出。
功效：
此菜品有保護腸胃、促進消化、祛濕排毒的作用。
2
白扁豆炒醬包瓜
食材
主料：醬包瓜150g、白扁豆300g
配料：油適量、鹽適量、芝麻油適量
廚具：砂鍋、碗、炒鍋
做法：
1.白扁豆清洗干淨，放在清水中泡發一晚，泡發好後下鍋煮酥，加入適量鹽調味，備用；
2.將包瓜切成小丁；
3.鍋中放油，油熱後放入包瓜爆香，再放入白扁豆炒勻，盛盤後淋上適量芝麻油即可。
功效：
此菜品具有健脾化濕、滋陰強身的作用。
生活建議
當我們有相應症狀時，首先要去醫院進行系統的檢查，遵醫囑進行治療，再配合食療來輔助調理身體；
要養成每天在特定的時間排便的習慣，這樣可以及時清除體內的垃圾，對健康大有益處；
每天起床後即使沒有便意也要如廁，給結腸重新調整規律的機會；
每天早晨起床後空腹喝一杯溫開水，可以刺激腸道蠕動；
不要吃刺激性食物，清淡飲食，這樣可以減少對腸胃的刺激；
要調整好自己的精神狀態，如果過於緊張，會加重大腸濕熱的症狀
