人一天的時間裡最少有三分之一的時間要花在睡覺上，因為只有休息好了，一天的精神狀態才會更好，才會更有精力和力氣去做事，不僅大人是這樣，小孩更是這樣，而且年齡小的孩子，他們一天睡覺的時間還會更長一些，特別是剛出生的小寶寶，除了喝奶的時候是醒著的，其他時間基本都是在睡覺，只有保證充足的睡眠孩子才能長得更高、更快、更健康。很多新手媽媽老抓不住孩子睡覺的時間，對於孩子睡多睡少的好壞也不太了解，就隨孩子想睡就睡不想睡就不睡。
像我一個堂妹，她自從生了懷孕後，家人怕她太累就叫她辭去了工作在家裡養胎，生了寶寶之後，她就自己帶孩子，到現在她家孩子快3歲了，按她的話說時間過得是蠻快的，因為她每天扣除帶孩子的時間，一有時間基本就是在追劇，大家都知道看電視是最好打發時間的，有的時候甚至追劇到十一二點，孩子又吵著要堂妹陪她睡覺，堂妹就一邊陪孩子睡覺一邊繼續追劇，我跟我堂妹說這樣生活習慣不太好對孩子也不好，而且在追劇的時候孩子也會跟著看，雖然說看不懂但也會看裡面的畫面什麼的，一來影響孩子的睡眠；二來孩子的視力也會變差的；我堂妹卻滿不在意，還以為我是嚇唬她的呢。看著她那樣我真的挺無語的，今天在這裡跟寶爸媽們普及一下：孩子睡覺的正確打開方式，如果睡不好，孩子以後發育可能真的會落後同齡人一大截哦，寶媽可別不在意呢！
1、1歲以內的孩子。
剛出生的新生兒除了喝奶基本都是在睡覺，有時候寶寶們極力的想睜開眼睛過幾秒又陷入沉沉的睡眠狀態，這時候媽媽們可不要打擾他們讓他們繼續安睡，或許是周圍的環境太過嘈雜影響了他們的睡眠，媽媽們可以小聲一些說話，給寶寶製作一個良好的睡眠環境，這樣更有助於提高寶寶的睡眠質量。
寶寶越小對於睡眠的時間需求就會越多，尤其是未滿1歲的寶寶，他們一天睡眠的時間可能需要2/3的時間，因為這個時期的寶寶他們身體的各項機能發育都處在一個飛速時期，而且體內分泌的生長激素也是最旺盛的時期，多睡覺有助於孩子身體發育。如果寶媽不想自家孩子發育落後同齡寶寶，那就要寶寶多睡覺咯。
2、1歲-3歲的孩子。
1歲以上的寶寶生長激素的分泌不再像1歲以內的寶寶那樣全天都處於高峰，而這個年齡的寶寶的生長激素「黃金期」主要在分佈晚上10點到凌晨2點、早上5點到7點，這兩個時間，也就是表示這兩個時間段要保證孩子的睡眠質量好的話孩子才能長得更高一些，如果媽媽讓孩子跟著自己追劇到十一二點的話就減少孩子睡眠的時間，就算是早上多睡幾個小時也補不回來，孩子的成長只有一次錯過了不能重來，如果寶媽不想自己的寶寶發育落後同齡人的話，到了睡覺時間一定要讓寶寶趕緊去睡覺，養成一個良好的睡眠習慣。
最後提醒一下帶孩子的父母，自己的作息時間盡量和孩子同步，因為睡得好了心情也會更好帶起孩子來也會更得心應手一些。
3、3歲以上的孩子。
對於這個年齡段的孩子他們的睡眠時間需求也會比之前相對更少一些，他們需要更多的是玩的時間，雖然睡眠時間需求少了，但寶媽最好還是讓寶寶們養成睡午覺的習慣，多睡覺有助於孩子的身體發育，甚至可以趕超同齡人，拿身高來說，很多不午睡的孩子就會比經常午睡的孩子身高要矮一些。
另外有些寶媽會說孩子睡了午覺，晚上就會晚睡，因此不讓孩子睡午覺，其實孩子只要玩累了都會睡得，如果孩子不睡覺就說明他們還不夠累，不然就是作息規律打亂了，所以才導致的。因此寶媽要調整好寶寶作息時間，盡量不影響孩子晚上的睡眠時間和睡眠質量，這樣孩子以後發育才不會落後同齡人。
