現在大家生活條件好了，娛樂的活動也特別的多。很多年輕人，經常晚上會邀上三五群朋友一起聊天喝酒，吃夜宵。經常晚睡，不僅是嚴重耗損我們的身體健康。長期循環下去，白天黑夜的顛倒，易出現精神衰弱的癥狀。
精神衰弱，夜晚失眠在初期的表現，就是入睡難，睡眠質量不佳。白天精神不濟，夜晚太興奮，這都是失眠患者初期的表現。失眠的人，除了是因為晚上，大腦過於興奮，體內缺乏褪黑色素。褪黑色是一種安神助睡的物質，若是體內分泌過少，會嚴重導致失眠多夢。而菊花是一種降火安神的食材，能夠調節失眠之症。菊花和一些特殊的食材搭配，就具有緩解失眠，靜心凝神的效果。在李時珍記載中稱：菊花加「1寶」，天然「安眠藥」！降燥火，沾床你就睡。1：菊花加枸杞
夜晚失眠的時候，有一小部分的人是因為腎虛導致的。腎虛會有出現尿頻，尿多的情況。而枸杞是一種補腎，滋養腎臟的食物。在中醫中，枸杞能滋陰補陽，被稱作是天然的小偉哥。而失眠多夢，經常跑廁所的人，在睡前喝1杯菊花枸杞水，能夠滋養腎氣。自然是有助於安神入睡。2：菊花加蒲公英
上面說到了夜晚失眠和腎虛有關。其次，就是和肝火旺盛有很大的關聯。肝火旺盛會導致心情浮躁，焦灼。出現心悸失眠的癥狀，在我們睡前，是體內肝毒最為旺盛的時候。因此會造成肝火旺盛，導致失眠。蒲公英是清熱解毒的食材，能夠很好的化解我們體內肝臟的毒素。促進肝臟排毒，修復受損肝細胞。在醉酒後喝一杯，蒲公英加菊花水，還具有很好的解酒效果，第二天起床也不頭痛。3：菊花加苦蕎
失眠，除了是因為腎虛和肝火旺導致的。還有一部分人，夜晚喜歡吃夜宵，導致腸胃的負擔加重，引發的失眠之症。而這種情況導致的失眠，可以使用菊花加苦蕎泡水。苦蕎和菊花是能夠潤滑腸道，促進腸胃的排毒。腸胃乾淨無負擔，自然是睡得安穩踏心 。
