豬肉和它一起炒，血糖穩定不反覆，早食早受益
大家好，我是你們的健康私人醫生老袁，今天給大家帶來一個平時養生小知識，希望大家在生活中注意一些日常的飲食規律，達到以食養生的目的。
現在人們生活水平的提高使得長期大魚大肉，又有一些女性朋友想要瘦身一日三餐吃也不勻凈，很多時候不吃早餐，結果就造成了一部分人血糖高，一部分人，特別是女性朋友血糖比較低。這裡小編就給大家介紹一種神奇的食物——洋姜。
洋姜可以用來食療，把菊芋塊莖洗乾淨切碎之後，加入淘洗乾淨的大米煮成粥，加入食鹽、香油後食用，對糖尿病、浮腫、小便不利的患者適用。
豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可含高達29克的蛋白質，含脂肪6克。經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.，可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成，滋陰潤燥，
下面小編推薦一道菜，能在平時的生活中很好的控制血糖的反覆。
洋姜炒肉
做法：
1、洋姜洗凈切片；瘦肉切片，用料酒和鹽醃制5分鐘備用。
2、炒鍋放油，蔥花爆香，放入醃制好的瘦肉，待肉變色後撥到一邊。
3、鍋裡放入洋姜，放料酒、耗油翻炒，待食材熟透之後放雞精調味即可。
今天的養生小知識你學到了麼，希望對你有用，如果喜歡的就關注我吧，每天老袁會發布最新的養生小知識，讓我們擁有健康的身體！
