對於現在的年輕人來說，對於身體的保養是越來越重視了。而喝枸杞水就是一種很流行的養生吃。枸杞主要是產自於中國的寧夏地區，那邊的紅枸杞還是最為出名的。枸杞分為紅色和黑色，雖然是同為枸杞還是功效卻是截然不同的。紅色枸杞的適用範圍會更加的廣泛一些，男女老少都適合使用。
枸杞可以自己的使用，具有甘甜的口感。而枸杞泡水是大家平時最為常見的一種方式，具有和好的養生效果。現在春天來臨，很容易上火，出現喉嚨發炎，口乾舌燥癥狀。在喝枸杞水的人群變得越發多了起來。枸杞水那麼多人愛喝，究竟是具有什麼具體的功能的功效。
1：明目養肝
枸杞是性微寒，普通體質的人都是可以喝的。枸杞泡水，清熱解毒的效果比較的突出。像春季的時候，還是病毒爆發的高峰期，而造春季很容易生病，造成人體內炎症。枸杞對於滋養肝臟，修復肝細胞有較好的效果。像枸杞是可以排走肝毒，對於肝臟發炎，肝火旺盛有明顯的調理效果。喝酒的人，或者是肝火旺盛，脾氣大的人，多喝枸杞水，可以養肝解毒，同時枸杞裡面的胡蘿蔔素還能夠明目，保護視力。
2：補腎益氣
其次，每天喝枸杞水還就可以益氣，提升免疫力。身體比較的虛弱，枸杞水可以強身健體。枸杞在中醫中被稱作是「小偉哥」，枸杞具有補充腎氣的效果。像男人若是有明顯的腰痛或者是夜尿頻繁的癥狀，就是一種腎氣不足的表現。而多喝枸杞泡水，可以補充體內的精血，有益氣養腎的良效。
3：緩解失眠
枸杞水可以降火，對於心情煩悶浮躁具有調節效果。若是晚上容易失眠，或者是多夢的癥狀，可以堅持每天喝1杯枸杞水。枸杞可以調節體內的燥火，對於失眠有輔助的作用。枸杞還能夠讓人放鬆神經，提高睡眠的質量。
