大多數媽媽都應該知道寶寶一歲之前是不能夠吃鹽的，食鹽裡面含有的鈉離子需要腎臟來進行代謝，寶寶一歲之前身體的各項器官還沒有完全發育成熟，還能對這些元素分析，寶寶吃鹽太早就會給腎臟帶來負擔，對寶寶的整體也會帶來影響過早給寶寶添加食鹽那麼就會給寶寶的口感帶來影響，因此很有可能會讓寶寶之後的口味比較偏重一些。
媽媽應該提前了解，少給寶寶吃鹽，其實就好比給寶寶身體補鈣，攝入過多的食鹽就會影響鈣的吸收，母乳裡面含有天然的鹽分，寶寶吃的母乳裡面含有的鹽分就已經滿足了身體需求，因此寶寶一歲之前就完全沒有給他吃鹽的任何必要。
雖說寶寶一歲之前盡量不要吃鹽，但是寶寶一歲之後也不要給寶寶添加食鹽，寶寶到了兩歲之後可以讓他和大人一塊吃飯，稍微的給它添加一點鹽，太晚給寶寶添加食鹽也會帶來影響，這主要是由於如果太晚添加食鹽就會讓寶寶體內缺碘，這也是我們身體必需的關鍵成分，很容易出現甲狀腺激素，不利於寶寶的身體發育。
對於寶寶而言，一歲屬於寶寶吃鹽的分水嶺太早太晚其實都是不好的，寶寶一歲之後媽媽就可以引導著寶寶吃些大人食物，然後把寶寶的飲食轉向成人的飲食，這個過程是需要慢慢進行轉換的，並且要接觸鹽，其實在這個階段大人也可以試著讓自己少吃些鹽，這對全家人而言都是很好的飲食方式。
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