隨著環境污染越來越嚴重，肺活量越來越差，
那麼肺活量的概念是什麼？
怎麼提高肺活量？有哪些運動可以提高肺活量？
肺活量主要是以心肺功能的訓練為主才行，
一般慢跑，快跑，騎單車，爬山都可以練到。
1·慢跑
慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。
每次慢跑300~500米.跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。
2·游泳
游泳是對身體傷害最小的運動。
游泳對協調性要求很高，
協調性不好的人可能花的時間稍長一些，
但水是很柔和的東西，
很難造成像跑步那種對腿部的和關節的損傷。
游泳是所有運動裡肌肉群調動最多的，
同時對於勻稱的身體造型更有益處，
不會產生什麼胳膊過粗，腿過粗啊。
心肺功能，游泳雖是普通的有氧運動，
但要在水下憋氣能對肺活量的鍛煉更多一些。
3耐久跑練習，注意要堅持經常、
跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
4·腹式呼吸
腹式呼吸做完前面四法後，可在室外選一乾燥，
最好有花香的地方練習腹式呼吸，
雨天可在室內進行，但要打開窗戶。
具體方法是:
全身放鬆，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。
吸氣時意想大自然的清新之氣，
進入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起。
呼氣時腹部盡量往內縮，氣要緩緩地往外呼。
呼吸時要求做到:輕、細、深、長，沒有聲音。
練習"逆呼吸"有利於擴展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。
每次練習不少於15分鐘。經過一段時間練習後，
最好能保持在每次練習持續30分鐘左右。
肺活量與人的呼吸密切相關。
可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
