一個月治好白發.jpg最近ZOE的媽媽在煩惱白髮太多,所以ZOE綜合了這些需要的食材,希望一個月後媽媽白髮慢慢變黑髮,與大家分享試試。因為是食療法,所以要選擇無汙染的。也不是吃藥,所以就是抓大約的量。對小孩也會很好,冬天臉變得紅潤,身體變結實。    原料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,米2把,紅糖適量。(核桃也可以換成花生,是兩個人的量)    做法:1.中午把材料泡水          2.晚上熬粥,約十幾分鐘水變黏稠就可以了,關火,蓋上蓋子燜          3.第二天早上加點水,放糖,熱兩分鐘。 專家評論   人們的頭髮變白主要是由於,體內產生黑色素的黑色素細胞功能出現了變化,而維生素B及微量元素缺乏,也是其中的原因之一。黑米和黑豆含有豐富的維生素B群、微量元素及黑色素,黑芝麻補肝益腎,滋潤五臟,都具有美容烏髮的效果。   中老年人應如何預防頭髮變白呢?除上述方中提到的食物外,還可常吃紫米、紅豆、青豆等主食,烏骨雞、牛肉、羊肉、豬肝、甲魚、海參等肉食,及胡蘿蔔、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之,是深色的食物都對頭髮色澤的保養有益。臉書粉絲頁  健康小廚臉 https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/

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