家裡有小寶寶，最苦惱的就是怎麼給寶寶添加輔食，為了寶寶更好更健康地成長，新手媽媽們就必須要做好添加輔食這門功課才行。
那麼，到底要如何開始呢？別急，我們一步一步來。
01、明白添加輔食的順序
我在我家樂樂寶貝6個月時，給她添加了營養米粉。一般來說，寶寶1歲以前，即使添加了輔食，還應該以母乳或配方奶為主食，這才是營養的主要來源。1歲後，就可以逐漸減少奶量，增加輔食的量。
記住哦，輔食添加的順序是由稀到稠、由細到粗，添加的量由少到多，循序漸進。
我們要先從液體輔食，到泥糊狀輔食，再給寶寶添加固體輔食。
注意：
添加輔食是由一種到多種，每次只給寶寶吃一種新的食物，然後觀察5~7天，無過敏或不適反應再嘗試新的食物。還要留心寶寶是否喜歡這一種輔食，如果寶寶不想吃，也不要勉強。
像我家樂樂寶貝就是這樣，有時特別喜歡吃米粉，喂的時候，嘴巴吧唧吧唧響，一直吃不夠的樣子；有時又很嫌棄，放在嘴邊都不想理。
另外，我們還要算準喂輔食的時間，寶寶肚子餓的時候喂會好很多。
當然，也不要等寶寶犯困了再沖泡米粉，有可能會前功盡棄，吃兩口就扭頭了。
02、不同月齡可添加的輔食種類
每個時期的食物性狀有講究，種類的添加也有講究，有些食物不到月齡不能添加。
所以，我們要弄清楚寶寶哪個月齡期間吃哪種輔食。
這個部分並不是針對所有的寶寶，只是給大家提供一個參考：
1）4-6個月時，是整吞整咽期，需要為寶寶添加流質食物和半流質食物。
這個階段大部分寶寶還沒有長牙，就算長了一兩顆小牙的寶寶也無法咀嚼食物，都是一股腦全吞到肚子裡去，適合寶寶的食物有米糊，米湯等。
2）6~7個月時，可以為寶寶添加米粉，少量的菜泥或者果泥了。
我家寶寶是米粉愛好者，每次沖泡米粉時，都好著急的樣子，恨不得立馬就抱著哈哈
（注意：建議選擇含鐵的營養米粉，以及應季的新鮮蔬菜水果。）
3）8~9個月時，寶寶的腸胃發育更完善，適合寶寶的食物有米粥、爛麵條、菜末、肉泥等半固體食物。
注意：
為這個階段的寶寶添加輔食時，不能只喂泥糊狀的食物，要增加顆粒感。
因為吃輔食不僅是營養的需要，還是對寶寶咀嚼能力、吞咽能力的鍛煉。
小妙招：
可以將胡蘿蔔、土豆、地瓜切成條，蒸熟，給寶寶當作磨牙棒使用，用來緩解寶寶出牙時的不適。
4）10-12個月時，寶寶已經長出了部分乳牙，可以配合牙床咀嚼。
嘗試將蔬菜、肉類切成細絲、細丁加入到粥裡給寶寶吃，並且慢慢加強食物的硬度，以便幫助寶寶練習咀嚼。
注意：
添加每一種輔食都應該觀察寶寶是否有過敏現象。如果輔食過於精細，會使孩子的咀嚼功能得不到應有的訓練，不利於寶寶牙齒以及味覺的發育。
給1歲以內寶寶輔食添加的大致順序就是嬰兒米粉/菜泥/果泥/肉泥，歡迎補充哦。
03、添加輔食的注意事項
1）重視勺子
最開始的時候，有的媽媽喜歡放奶瓶裡給寶寶吃輔食，這樣做其實是不好的。我們一定要用勺子給寶寶喂輔食，我家樂樂寶貝一開始就是用勺子一勺一勺地喂，從來不放奶瓶裡吃。
2）重視氣氛
喂的過程中可以和寶寶說說話，讓寶寶在愉快的環境中就餐很重要，最好選在寶寶心情愉快和清醒的時候餵食。寶寶表示不願吃時，千萬不可強迫進食。
3）重視佐料
寶寶未滿1歲時，不要添加鹽和調味料，海鮮、蜂蜜等食物也最好不要吃。
4）重視食物形狀
研磨蔬菜時，需要細心一點，不要留渣，做成蔬菜汁或菜泥是最適合寶寶的；水果做成果泥時，記得去筋去籽，按2:1、1:1兌水調配，再給寶寶喝原汁。
5）重視營養搭配
寶寶逐漸適應了各種食物以後，要注意粗細搭配，營養均衡。8個月以後，可以給寶寶吃蛋黃，分別是1/8、1/4、1/2個蛋黃，逐漸加量，可加水攪成泥狀，也可以添加到米粉裡。滿1歲再添蛋清及含有蛋清的食物。
6）重視咀嚼功能的鍛煉
在寶寶快要長牙或正在長牙時，為了不使寶寶錯過發展咀嚼能力的關鍵期，不要長時間地給寶寶吃流質或泥狀的食物，我們可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛煉咀嚼能力。
7）重視寶寶的狀態
每次給寶寶添加新的食物時，一天只能喂一次，而且量不要大，要密切觀察寶寶的消化情況，如出現腹瀉，或便便裡有較多黏液的情況，就要停止餵食，等寶寶恢復正常後再重新少量添加。我家寶寶就是換新米粉的時候，發現她的便便有點黏，我趕緊給停了，先觀察。
8）重視食物的口感
給寶寶製作食物時，不要因為太注重營養而忽視了口味，這樣不僅會影響寶寶的味覺發育，為日後挑食埋下隱患，還可能使寶寶對輔食產生厭惡，影響營養的攝取。
9）重視道具
給寶寶準備一套兒童餐具，最好選擇可愛的圖案、鮮艷的顏色，對促進寶寶的食慾非常有幫助。
同時，也要鍛煉寶寶獨自拿勺進食。
總之，為了寶寶的營養均衡，我們要根據寶寶的具體情況添加輔食，並了解其注意事項，等寶寶滿一歲就會好很多。
願每一個寶寶都能健康快樂地長大。
