香蕉型身材如何更健美

1.什麼是香蕉型身材: 香蕉型身材的人體型修長,缺少肌肉,沒有明顯的身體曲線,臀圍、腰圍和肩寬較接近。一旦發胖,會以身體腹部為主,因此患心臟病和糖尿病的風險高。 素食食療增加免疫力

2.如何練出健美身材: 每星期做3到5次的負重訓練,雖然不會使體型有顯著變化,但卻能使肌肉增大且富有彈性,不再像衣架子。如果已經增加體重了,最好運動來加強自己的肌肉。要知道,肌肉比脂肪重,也更健康。臉書粉絲頁  健康小廚臉 https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/

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