不管發生了什麼，都可以確定：你沒有自己想像的糟糕，別人也沒你想像的完美。生命中每一個瞬間，都可以成為改變的開始。

你不改變，誰也救不了你許多人覺得自己不夠好，如果你也覺得自己不夠好，就問自己怎麼算好，然後行動起來。沉溺於不好的感覺其實是一種自私和自我的放縱表現。

有人說，一味的沉溺，可能是因為不願改變吧。其實，只要向內探索，都會找到答案。每個人都有足夠的智慧和力量解決自己的問題。

使人真正改變的動力只有兩個，一個是愛，一個是痛苦。如果你一直沒有改變，或拖延改變，不是愛的不夠，就是痛的不切。有的人改變，因為懂了道理；有的人改變，因為看到了別人的變化；有的人改變，因為嘗到了甜頭；有的人改變，因為太痛苦；有的人改變，因為失去了什麼；也有的人，太固執於自己的習慣和惰性，不管發生了什麼都不改變。

而生活很簡單，你不做出改變的努力，就得忍受習慣和惰性的痛苦。總是抱怨不被領導重視，同事之間還經常勾心鬥角，你在單位裡有什麼樣的狀態，處於什麼樣的位置不完全取決於別人，主要取決於你自己。在任何單位，位子和尊重從來都不是別人給的，而是自己掙的。

太多的人覺得自己辛苦、命苦，覺得別人都比自己容易。不管你以為自己怎麼辛苦、命苦，總有成千上萬的人比你辛苦、命苦。總以為別人比你容易，是因為你從來不知道別人的辛苦。沒有人會在大叫自己辛苦中走向人生的充實和豐富。通向人生風采的路只有一條就是腳踏實地，辛勤耕耘。天道酬勤，從未改變。

只要堅持行動，一切都可以改變現代神經科學的研究和發現告訴我們：江山易改，本性可移。只要堅持行動，一切都可以改變。命運掌握在腦中。特別是所謂的暴脾氣，只要修煉，就可以改變。

慢慢的會知道，有很多人、很多事，不管怎樣希望、不管怎樣努力都無法改變。事情有它自然的規律，人有自己的意願，你想改變是因為現實不符合你的意願，世界上有多少事會按你的意願改變呢？我們能做的只有兩件事：要麼改變自己，要麼接納現實，否則就是自討苦吃。

自由不是隨心所欲，是自由的承擔責任。我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終於知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨。改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼不管人生如何跌宕起伏，我們都活的寧靜和諧。

沒有任何人的人生容易，如果你覺得別人比你容易，只是你不知道別人生活的全部而已。幸福是選擇的結果，更是辛勤耕耘的結果。所有的事情開頭都不容易，容易是度過了艱難的結果。從艱難到容易，道路只有一條，行動、堅持行動。知道很難改變，做到才能改變。

人生的改變，不在於知道，而在於做到改變的發生，至少需要三步：知道、做到、堅持直到形成習慣。大多數人想改變，但只停留在「知道」，因為沒有做到和形成習慣，最後改變失敗。然後覺得改變很難，就不再相信、不再嘗試了。一個人之所以沒做到，是因為在改變的過程中缺少了陪伴、支持、鼓勵和引領。

如果你時常對自己感到不滿；如果你經常傷人傷己；如果你感到疲憊孤獨；如果你不知道如何愛自己愛別人；如果你追求幸福總是求而不得，自我關懷，也許可以改變這一切。

人們總覺得愛一個人很難，持續愛一個人就更難。人生最讓人傷心、難過、困擾的情感，不是別的，是愛情；最難相處的關係是親密關係。很多人千方百計地尋求親密關係的相處秘訣。其實只要做好做足這三條就夠了：1、和顏悅色；2、柔聲細語；3、擁抱親吻。

堅持100 天，不發脾氣、不抱怨，你的關係肯定改變。親愛的，其實愛沒有那麼復雜，都在等待：被關心、被愛護、被尊重，沒等到就開始生氣、抱怨、郁悶。然後就遠離了。