人體有一個穴位，名曰關元穴。關元位於我們肚臍下方，俗語說的丹田下方，適當按摩關元穴可以緩解腰痛、腰酸等男性常見腎虛引起的陽氣虧虛癥狀。
關元穴是男性補腎穴位，30歲之後男性身體機能處在衰退階段，就更應該注重腰腎的保養。
關元穴位於肚臍向下大約4個手指的位置，一開始按摩關元穴應該以該穴位為核心，左右手掌順時針或逆時針按摩5-10分鐘。隨後，再保持呼吸均勻的按壓關元穴本身3分鐘。
如果經濟允許，您可以購買一些艾灸於關元穴。番茄醫生提醒，除了堅持按摩關元穴，還可以通過艾灸關元穴來增強或改善體質。適合艾灸關元穴的人群，例如中老年有腰酸、腰痛的男性，不妨一試。按揉腰眼位置可以緩解腰痛癥狀。
把雙手插在腰上，如圖腰眼穴按摩腰眼，按摩時必須挺身坐正，以食指硬處按揉腰眼穴，反覆旋轉促進穴位獲得最大限度的刺激，以感覺穴位有酸脹感最佳。一般來說，腰眼穴一次按摩5分鐘左右，長期堅持按摩腰眼穴，可以緩解腎虛引起的腰痛腰酸，起到強健腰腎作用。
揉腰眼是中醫防治腎虛引起的腰痛方法，特別是中老年有腎虛癥狀者，適合選擇該項物理治療輔助緩解腎虛癥狀。若沒有完全理解關元穴和腰眼穴位置，可以根據圖片穴位位置，平時有意識的按揉，可以降低一些男性疾病發生，為自己填補腎陽氣。
