寶寶不好好吃飯，體重長得慢，應該是每個家長都頭疼的事情了。
尤其是對於我這種吃貨來說，我簡直無法理解，怎麼會有人把吃飯當任務一樣去完成？
小丸子那會兒就是吃得少、吃的時候還東張西望不專心，絲毫沒有得到我這個吃貨的真傳。
眼看著其他小朋友體重都蹭蹭地長，她的體重慢慢悠悠就是長不上去，我都恨不得和她“共享脂肪”。
圖片來源於@-貓咪國度
所以，我今兒就准備扒出小丸子不好好吃飯的“黑歷史”，以此為鑑，和大家說說怎麼培養寶寶良好的吃飯習慣。
01避開這些錯誤方式
在開始說正確做法前，我先列舉一些反面教材。
溫馨提示：以下為錯誤的打開方式，請勿模仿。
飯前吃太多零食
寶寶的胃就那麼點大，你在飯前給他吃太多零食，還哪有容量去裝飯啊。
又不跟牛似的，一個裝零食，一個裝正餐。
一個胃裝滿了，還有另一個備用。
邊吃邊玩兒
大家為了哄寶寶吃飯真的快把十八般武藝用上了。
只要他能多吃幾口，不管是玩玩具，看動畫片還是做游戲，怎麼著都成。
可是這麼做寶寶的注意力全在玩兒上，根本就不在吃飯上，對消化吸收也有影響。
多吃這幾口都不夠賠本兒的。
追著喂
丸子奶奶那會兒就特別熱衷於追著喂小丸子吃飯。
老人家渾身上下那點力氣，一半用來跳廣場舞，另一半就用來追小丸子了。
這就直接導致她吃飯越來越不專注，吃飯吸收的那點能量都不夠她滿屋子亂竄消耗的。
嫌棄孩子吃得慢
這個錯誤我得勇於承認，是我自己犯的。
我是個急性子，特別受不了人磨嘰。
小丸子吃飯一吃就半個小時，每次都給我煩夠嗆，我感覺她剛吃進去的那幾口都快消化完了，剩下的這幾口還沒進嘴。
一頓飯能吃到我得給她重新加熱兩回。
真是個奇才。
怕髒不讓孩子自己吃
沒見過寶寶自己吃飯的“慘狀”，不配談人生。
我還以為“吃小籠包燙到背”只存在笑話裡呢。
當我見識到小丸子把面條吃到秋褲裡、後背上、腦袋上、鼻孔裡，但就是吃不到嘴裡的場面後，我才發現，還是現實更“慘烈”啊。
於是，為了避免收拾殘局，大家就會選擇喂寶寶。
這麼做，雖然我們省了收拾殘局的力氣，但卻不利於寶寶養成好的吃飯習慣。
02如何培養良好的吃飯習慣
好了，今天的內容就分享到這兒了……咳咳，開玩笑，說完不能模仿的反面教材，不說正確做法，你們就不愛我了。
所以接下來，我用親身經歷告訴大家，怎麼培養寶寶養成良好的吃飯習慣。
主要分7步。咱一步一步地來說。
第1步
飯前少吃零食，適當體會飢餓
寶寶胃口小，不扛餓，確實需要在兩餐之間再加點水果、小干糧啥的，但是一定要注意時間和量。
兩餐之間最好選一個平均值，比如兩餐分別是8點和12點吃，那就選10點左右給寶寶吃點東西，量要比正餐少。
不要因為害怕寶寶會餓壞，12點吃飯，11點半給寶寶喂其他零食。這麼點時間不會餓壞的。
你要知道，寶寶餓了才會好好吃飯，這才是你的終極目的啊。
第2步
准備好餐具、餐椅，好看的食物
吃飯的餐具也有講究，這算是讓寶寶喜歡上吃飯的附加值。
在選購餐具的時候，最好挑鮮豔純色的餐具，寶寶對鮮豔的顏色很感興趣，當他喜歡上了餐具，對吃飯這件事的好感度也會增加。
我知道，大家害怕塑料不安全。別擔心，可以選頭兒是不鏽鋼，柄是塑料的勺子；內膽是不鏽鋼，外面的殼是塑料的碗。
這樣就又好看又安全了。
除此之外，還要注意，勺子和碗最好是不一樣的顏色，鮮豔的顏色對比，可以給寶寶更強烈的視覺刺激。
再來就是，把食物做的漂亮一點，也能讓寶寶喜歡上吃飯。
然而，最後這一點我至今為止都沒有做到。
第3步
選好進餐地點，和大人一起吃飯
我們家那會兒除了廁所沒有“淪陷”過以外，其他地方都當過小丸子的進餐地點。
奶奶總覺得，計較地點幹嘛，反正是自己家，能把飯吃進去就好了。
我用了很長時間才把奶奶這個觀念掰過來。
我們要讓寶寶知道只有餐桌才是吃飯的地方，這不光有助於寶寶集中注意力吃飯，也是培養寶寶良好的吃飯習慣必經的一步。
第4步
家長做好表率
這一點很重要。
很多時候，大家總覺得寶寶吃的慢，挑食，不夠專心，但是試想一下，我們做家長的有沒有做好表率？
第5步
不邊吃邊玩兒，不追著喂
首先，在吃飯的時候不要玩玩具、看電視，這樣很影響寶寶吃飯時的專心程度。
其次，就是不要追著喂飯。
看到這兒大家肯定有疑問，寶寶根本坐不住，吃幾口就跑去玩兒了，不追著喂不行啊，我也沒辦法，我也很絕望啊。
辦法怎麼沒有。
如果寶寶要去玩兒，那就讓他去玩兒，玩一會兒再跑回來吃幾口，這樣也是可以的，但不要追著喂，要讓寶寶知道，吃飯只能在餐桌上吃。
第6步
讓寶寶自己動手吃飯
其實在8~9個月的時候，就可以讓寶寶自己嘗試吃飯了，或者大家也可以選擇在給寶寶喂飯的時候，讓他手裡抓一些好抓握、不容易嗆噎的食物。
總之，就是在吃飯這件事上，一定要讓寶寶有參與感。
這樣不光能增加寶寶對吃飯的興趣，還能鍛煉精細運動的發育。
唯一的bug可能就是吃完飯收拾的時候會十分想罵人。
第7步
多給寶寶一點時間和耐心
好多家長和我一樣，覺得孩子吃飯太慢，磨磨蹭蹭，一頓飯吃太長時間。
這個其實要分情況，如果寶寶是因為邊吃邊玩兒浪費了時間，這個鍋就得我們自己背了。
但如果寶寶只是因為動作沒有咱們成人這麼迅速利索，咀嚼地也相對慢，那就適當地多給寶寶一些時間。
大家可以根據寶寶的情況規定一個吃飯的時間。
到了這個時間，大家都吃完了，就離開餐桌，留沒吃完的寶寶一個人在餐桌旁。
他如果沒吃飽，就會加快速度吃，如果吃飽了，自然就坐不住了。
好了，今兒的知識這下是真的分享完了。
最後我想說，不論這個目標能不能按照我們預想的實現，我們都要記住一點：那就是吃飯是一件愉快而享受的事情。
不要因為吃飯的事情給寶寶太多壓力，更不要因此在餐桌上生氣、批評寶寶。
我們要相信，是吃貨，總會長胖的！
