哲學家說，人的一生不可能踏入一條一樣的河流；
比這更貼近生活的是：你不可能在鏡子裡見到同樣的你。
每天照的鏡子中，都會顯示出不一樣的你。
6歲的你，或許還扎著小辮；
16歲的你，抹上了一道玫色的唇彩；
26歲的你，眼神有些疲倦；
36歲的你，黑髮出透出了一、二根銀絲的蹤跡。。。。。。
而到了你60歲的時候，鏡子中的你，會是什麼樣的呢？
我在醫院做心理志願者的時候，接觸過不少腫瘤患者，
幾乎所有人都會提到共同的一句話：
我很後悔，當時沒有對身體的不適引起重視。
有一位45歲的女性乳腺癌的患者，在病床上眼泛淚花，
但是她的嘴角仍然倔強地僵硬著。
這個表情應該是她的常態，
因為她的臉部肌肉因為這樣的刻板表情，
已經形成了兩道向下的肌肉線條。
她是一名鄉村醫生，與丈夫的感情冷淡，生育有一女。
平時她對自己的要求就很高，
雖然只是一名鄉村醫生，但她要求讓自己做到最好。
回家之後，家務也料理得井井有條。
女兒的功課也是靠自己一手抓起來的。
現在女兒去外國讀大學，學費也都是靠她提供。
現在她被查出了癌症，猶如晴天霹靂一般。
畢竟自己也是懂醫的，知道這對自己意味著什麼。
高昂的治療費用與女兒的留學費，也讓她心裡萬分焦急。
當我為她提供心理援助服務的時候，
很明顯地能感受到，這位病人幾乎已經喪失了自我放鬆的能力。
她對自己有著太多的要求，讓自己背負太多的責任，
最終，這些預支的成本會翻倍地向她討要回來。
這時，她自己都沒辦法面對自己，更別提去想像自己60歲的光景了。
人到60最可怕的，莫不過是自己把健康給弄丟了。。。
所以，預習自己的60歲，是個很有趣的議題，
更是一個有價值的聯想題。
你可以從聯想中了解、覺察到自己最想要的或最缺的是什麼。
我想對於大多數的人而言，健康會是最大的福報。
曾有一個故事提到：
有位善良、勤快的婦人，結婚後把自己所有的時間和精力
都投入到照顧孩子與丈夫之中。之後婦人生病，死了。
在靈魂飄出身體時，
婦人心想：
我這麼善良，又那麼愛自己的家人，我一定是去天堂。
結果，婦人的靈魂被打入了地獄。
婦人不服，找到上帝提出抗議。
上帝讓婦人看了她離世後，
家中的情況：
她的老公再婚了一名年輕女子，
女子花錢大手大腳，把家中的積蓄都敗完了後，
把主意打到了年幼的孩子身上。
串通了當地的人販子，將孩子買了出去。
老公回家後不見了孩子，連夜尋找，
夜路難行，老公滾下山坡摔成了重傷。
而孩子被轉手賣給了犯罪團伙，被砍斷了雙手，成為殘疾乞兒。
上帝說：
如果你能夠好好對待自己的健康，
你的老公和孩子，都還是那麼的幸福。
婦人看到這些結果，嚎啕大哭：
“不，誰也沒告訴我，我應該先愛自己”。
預習自己的60歲，就是讓自己通過意向的演練，
讓自己的人生有多一次重新來過的機會。
想要先學會愛自己，第一步就要重視自己的健康。
你可以通過這二個方法來排摸自己的健康狀況：
一、自我健康狀態探查
身體是有自愈能力的，同時它也是有智慧的。
當你懂得與身體對話，你就能更好地了解自身的健康狀況。
你可以選擇一個入睡前的夜晚，讓自己全身放鬆。
確保你所處的是一個舒適、安靜、自然自得的睡眠環境。
隨後，你可以通過想像力在自己的額頭，
想像創造出一個柔軟的能量箭頭。
這個箭頭可以是有光澤的，也可以是有溫度的。
當你能夠感受到這個能量箭頭的形像後，
你可以讓它從你的額頭開始，慢慢開始巡航。
從額頭，到面部，頸部，肩膀，
背部，腰腹，大腿，小腿，腳掌。
告訴箭頭，如果經過的巡航部位是健康的，
那麼箭頭會很流暢地進入下一個巡航部位。
如果經過的部位存在一些健康問題，
那麼箭頭的巡航就會停滯，或者箭頭會變大、變小等。
這種自檢方式類似於心理學中的催眠引導。
如果自身操作感到有難度的話，
可以尋找懂催眠的心理諮詢師來帶領。
二、反思你是否善待了你的身體
1. 你每次生病間隔多久？
2. 生病期間，是否會覺得非常疲勞？
3. 這樣的疲勞，是否能讓你停下步伐，讓自己徹底的放鬆、休息？
4. 你是否經常感覺到頸肩部肌肉的酸痛或僵硬，
時常有頭暈、頭疼的現象？
通過以上四道簡單的自測題，你能夠看到以往的自已，
是能夠傾聽身體給出的訊號，還是一直忽略它，
直到身體不堪重負，只能以更嚴重的疾病呈現出“抗議”。
尤其對於60歲的我們而言，失去控制感大體等同於喪失自尊。
12月25日，浙江金華一個家庭的監控影片顯示
家中老人被保姆暴力拖拽，老人艱難爬到門口呼救，
嘴裡喊著兒女的名字，結果又被保姆拖了回去。。。
事發後，儘管兒女都圍在老人身邊，
照顧老人，安慰老人，但老人的神情已經恍惚。
兒女都有自己的工作與小家庭，
由於老人身體不好，才給請了住家保姆。
沒想到，反而對老人造成了更大的傷害。
如果老人的身體能夠保持健康，就能盡可能的保留住自主控制感。
因為她還有能力自己照顧自己。
人到60歲，會面臨的變數與生活挑戰一定不會比年輕時的少；
而身體、智力卻會受到自然法則的限制走下坡路。
但如果我們在60歲之前，願意傾聽身體給出的訊號，
善待我們的健康，60歲之後的生活質量會比忽視健康的人高出很多。
預習你的60歲，身體健康心情好。
