雖然說人們的健康意識越來越強烈，但是很多疾病的發生依然處於居高不下的狀態，尤其是腎臟方面的疾病，可謂是一年超過一年，而這種情況的出現跟一個人的生活習慣有關係，那麼到底哪些惡習會傷腎呢？
小心這些不當行為毀了你的腎
1、吃東西太咸
吃的東西如果太鹹的話就會導致血壓升高，這種情況之下腎臟的血液就沒辦法來維持正常的流量，因此很容易導致腎病出現。
2、喝水太少
如果長時間不喝水的話就會導致人體的尿液減少，隨之而來的還有尿液的濃度，尿液當中攜帶的廢物就會越來越多，而生活中常見的腎結石以及腎積水這兩種疾病的發作，很多方面都跟喝水太少聯繫緊密。
3、喝太多飲料
不管是軟飲料還是運動飲料，如果喝的量太多就會傷害到腎臟，加重腎臟的工作負擔，因為腎臟的作用是用來調節人體酸鹼性的，如果長期以往的話及會損傷到腎臟健康。
4、經常憋尿
憋尿會導致尿路感染，還會導致腎炎出現，而且尿液在膀胱裡邊帶的時間太長還會容易繁殖細菌，如果細菌經過輸尿管逆行到腎臟之後，會更進一步加重病情，反反覆復之下還會導致慢性炎症發生。
5、酒後喝太多濃茶
很多人認為酒後喝濃茶可以解酒，其實不然，而且這種方法不僅沒有效果還會對腎臟造成傷害，因為茶葉當中的茶鹼可以幫助發揮利尿作用，這種情況下酒精會直接通過腎臟從身體內排出，還麼有分解的酒精就會刺激腎臟，損傷腎功能。
6、亂吃藥
長期使用對腎臟有害的藥物還會傷害到腎小管，因此要注意這類會引發腎臟健康的藥物。
7、暴飲暴食
我們攝入到身體內的食物會經過腎臟排出身體之外，如果暴飲暴食飲食無度的話，就會增加腎臟的工作負擔，尤其是一些蛋白質，在分解的過程當中會產生大量的尿酸以及尿素氮，會加重腎臟的工作負擔，而如果經常性喝酒的話還會導致高尿酸血症，也是一種腎臟的代謝疾病。
想要身體健康，就需要養成健康的生活習慣，如果身體出現異常之後一定要及時進行相應的檢查，避免病情更加嚴重。
