現在的人都頂著不同的壓力在生活中。大人有工作的煩惱、小孩有血液的煩惱。經常的加班、晚點都是常態了。長時間的這樣，都無法安穩的入睡。休息的時候，腦袋裡會想很多白天發生的事。往往剛有睡意沒多久，就又要起床了。這樣導致睡眠不足，年輕人猝死的幾率大大上升了。
1、龍眼冰糖茶
龍眼冰糖茶有補益心脾、安神益智的作用，可以改善思慮過度、精力欠佳、失眠多夢、心悸、健忘等癥狀。具體做法是可以每天用8—10顆乾的龍眼肉和兩三塊冰糖一起放入茶杯開水沖泡，十多分後即可飲用，可反覆沖泡直至無味，最好再把龍眼肉一起吃掉。這個方法一定要堅持每天喝，才會慢慢出來效果哦。
2、酸棗仁
酸棗仁補肝，寧心，斂汗，生津。用於：虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。大家也許不知道酸棗仁具有鎮定和催眠的作用其實主要是由於棗仁他具有中藥的藥理性睡眠，具有很好的幫助人們進入到睡眠的作用，被稱之為治療不眠症。
3、遠志
遠志是一種非常溫和的中草藥，對於治療神經或者是心理癥狀有一定的作用，特別是像心悸，失眠，健忘等疾病是很好的選擇。其實在日常生活中，也可以用遠志來煮粥喝，而且將酸棗仁和遠志按照4:5的比例用水煎煮的話，改善失眠癥狀的效果會更好。
