上下班路上的你
做些什麼事能打發時間呢？
發呆？聽音樂？看視頻？
還是打個盹小睡會兒？
相信以上這些行為
都是我們在公共交通工具上
經常可以看到的一幕
但最近武漢一位27歲女子
卻因為自己在車上的一個小習慣
患上了嚴重的頸椎病！
一低頭，她突然暈倒了！
武漢27歲的方女因為路途遙遠，日常通勤全靠公司班車。
平時比較關注自己的視力與睡眠狀況，方女士很少在車上玩手機。每次一上車，就低頭打盹。2年多來，一直如此。
上週五晚上，她回家後打算洗澡休息。沒想一低頭，突然眼前一黑，倒在地上，好一會兒才醒來，家人趕緊將她送到武漢市第四醫院就診。
患上嚴重的頸椎病，都是因為它！
“一低頭就覺得後脖子劇痛，人就沒意識了。”在該院骨科門診，方女士向醫生描述了當時的情形。醫生仔細了解後，為其進行了頸椎磁共振檢查發現，方女士患的是嚴重的頸椎病。因低頭時突出的頸椎間盤壓迫到椎動脈，大腦供血不足，才發生了暈厥。
得知自己患上頸椎病，方女士自己也非常詫異：“我平時沒有長時間伏案工作的習慣，也不怎麼低頭看手機，為何頸椎病會這麼嚴重？”
對此，該院骨科肖軍副主任醫師分析，方女士的病因很可能出在看似不起眼的車上打盹上！
車上睡覺傷頸椎！
“人睡覺時，頸部肌肉處於非常鬆弛的狀態，失去對頸椎的支撐和固定。當車輛平穩行駛時，可能還不會有大礙。一旦突然加速或者剎車，頭部因為慣性劇烈晃動，輕則軟組織挫傷出血，重則會導致頸椎錯位，造成高位截癱。 ”
肖軍說，方女士常年的低頭打盹和沒有保護性的甩頭，會導致頸椎椎體間相對位移，從而導致椎間盤突出。加之方女士身材瘦削，脖子較一般人細長，頸部肌肉力量薄弱，更容易出現損傷。
上車睡覺打盹很常見，但其實非常傷頸椎。肖軍提醒，大家盡量少在車上打盹。
如果太困想打盹，可以背靠著座椅，以支撐整個上半身，維持平衡。
如果身上帶著背包的話，可以雙手抱包，保持低頭身體稍微前傾的姿勢。
如果出遠門，行程較長，可以帶上充氣頸枕，固定頭部，給脖子增加支撐力，減少頸椎負擔。
頸椎病有多可怕？看看這組數字
在世界衛生組織最新公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病排序第二。
因為人的頸椎是人體中最“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐，一旦“發生故障”，後果嚴重。
100個中風的患者中90%有頸椎問題……
100個神經性胃潰瘍病症者中有75%有頸椎問題……
100個糖尿病患者中50%以上有頸椎問題……
100個老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發……
90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合症的並發症……
醫學上發現頸椎病至少可引發全身70種病症，嚴重的甚至還有可能面臨癱瘓的風險。以下是幾種常見的病症。
1、頸源性心髒病
2、猝倒
3、腦梗塞
4、耳聾
5、腸胃功能紊亂
6、頸性高血壓
7、頑固失眠
8、咽部疾病
9、更年期綜合症
10、胸痛
24小時護頸椎指南
時間
護頸椎要點
備註
7：00
加個披肩或圍脖
出門前也別忘了披上一件披肩，抵擋秋風對頸背部的侵襲。
10：00
做個頸椎操
在座位上坐直，先做幾個深呼吸放鬆身體，然後分別做“前後點頭”。
19：00
吃個“補腎餐”
胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓的功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
21：00
學學大鵬展翅
看電視時，不妨見縫插針地學一學大鵬展翅：雙腳分開與肩同寬，然後緩慢地彎腰至90°，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開。這個動作可以幫你增加頸椎部肌肉的韌性。
23：00
選個好枕頭
中間低，兩端高的“元寶形”枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對於頸椎不好的人來說，放棄過度柔軟的彈簧床吧，木板床、棕繃床才是最佳的選擇。
以後路上不要隨便睡覺啦！
往下看更多精彩內容：去汙力超強的「科技海綿」家家戶戶都有，台大化工博士警告：2大禁忌要小心
惱人的汙漬總有著超強的附著力，每一次都要用力刷個不停，或是倒入大量的化學藥劑，才要辦法讓它們消失不見。
但近幾年許多媽媽們都發現了一款好物，這東西叫做「科技泡綿」，用它來擦再頑強的汙漬都能被清潔得一乾二淨，且這東西會自己分解，越用越小，用到最後幾乎不會產生垃圾，看起來也很符合現今社會的環保概念。
但這科技泡綿好用歸好用，卻是讓大家畏懼的「三聚氰胺」所製作而成，而記得10年前的三聚氰胺導致的「毒奶粉」事件，可是讓不少人瞭解了三聚氰胺的可怕，如今我們卻開心用著三聚氰胺所製作的泡綿，這可不把大夥都給嚇壞了。
為什麼三聚氰胺的泡綿去污力這麼強？甚至不用清潔劑就能去汙，這可從它的成分說起。三聚氰胺的英文名稱是melamine，是一種有機化合物，又稱作密胺或是蜜胺，是製造三聚氰胺甲醛樹脂（melamine-formaldehyde resin, MF），又稱「密胺甲醛樹脂」、「密胺樹脂」）的主原料之一。
雖然長期攝入三聚氰胺會對我們身體造成傷害，但三聚氰胺本來就「不是拿來吃」的化學物質，它常被用來做板材、塗料，在生活中經常出現，主要是用在製造板材、塗料、模塑粉、紙張等，還有平價餐廳常見的「美耐皿」，都是三聚氰胺製作而成的。
而科技泡棉之所以能夠去汙，是因為發泡之後纖維很小，又具有一定硬度，能夠進入容器表面的縫隙中，把污垢、油漬的分子刷出來，再加上洗碗時會沖水，刷出來的油污就被水帶走了，因為完全是用物理方式去除污垢，所以不需要使用洗碗精。
至於會越洗越小塊，是因為用來製造科技泡棉的三聚氰胺甲醛樹脂會略溶於水，所以科技泡棉也會越洗越小塊。
至於想要用科技泡綿取代化學清潔劑來洗碗，確實也是一個辦法，但有兩點要特別注意，如──
1、千萬不要用熱水搭配科技泡綿，
因為高溫會讓三聚氰胺由科技泡棉中釋出，若是殘留在食器上，也是有隱憂的，同理如果鍋子還沒降溫前，也不要用科技泡綿去刷洗。
2、用科技泡棉刷洗完的物品，請務必要沖洗乾淨，並且，不要用科技泡棉刷洗蔬果的表面。
其實只要懂得科技泡綿的成分，並留意使用時的注意事項，同樣也可以用得方便又健康呢！
