這段時間來大家都在流行養生，追求一個佛系，但現實情況卻狠狠的回擊了我們，佛系少年少女還是要加班，可以養生，但一定是在加班的路上養生，比如熬夜的時候喝上一杯枸杞茶，如今的工作壓力讓很多的女性朋友已經踹不過氣來了，不僅僅是心理上的壓力，最直觀的感受就是自己的膚色變差了，人更憔悴了，所以我們都在說，現在不養生真的不行了！那麼如果要養生的話，這2種綠色食材，女性要多吃，「黃酮類化合物」豐富，美容又養顏
大豆
大都是一種非常好的食材，想想小時候我們經常吃的什麼豆豉之類東西，其實都是用大豆做的，大豆其實就是我們平時說的黃豆，對於我們這些生活在農村的孩子們來說，大豆的吃法有很多，比如說，在大豆還沒有完全成熟的時候，我們可以將大豆豆莢摘下來，然後直接放到火上面燒！燒熟了就直接吃，熱乎乎、粉粉的賊香！
但是大豆目前最常見的吃法還是直接磨豆漿，大豆含有一種非常珍貴的成分，那就是「大豆異黃酮」，這可是個好東西，我們都知道，女性朋友的氣色和皮膚和我們的身體裡面的雌性激素有著非常大的關係，雌性激素如果缺失，就會造成身體內分泌失調，加速皮膚老化，這個時候如果能夠多吃些大豆製品，補充身體缺失的雌性激素，就能起到很好的美容養顏的效果！
葛根粉
說實話，比起大豆，我更加喜歡吃葛根粉，因為這東西的脂肪含量低，幾乎沒有，加上還有著非常不錯的飽腹感，所以對於一些女性朋友來說，這算是瘦身的最佳搭檔了，你以為葛根粉只有這點用？錯！葛根粉含有一種叫做葛根黃酮的物質，這也是一種黃酮類化合物，同樣能對身體內分泌平衡進行調節！
很多人都知道，喝葛根粉有著非常好的美容養顏的效果，但是大家知道嗎？因為葛根粉含有非常多的「天然雌性激素」，所以還有著非常好的豐胸效果，所以愛美的女孩子們你們孩子等什麼？這樣美容瘦身一舉兩得的好食材！還不趕緊多吃點
