吃早餐可以趕走倦怠，讓人充滿活力，還讓人增加幸福感。不過在當下，有很多上班族懶得吃早餐，原因是晚上睡得太晚，早上起不來，不得不洗漱完畢就匆忙去上班。所以很多麻煩也悄悄找上了上班族，譬如以下這5種。
1、容易患消化道疾病
在經過一夜的歇息之後，通常體內的食物會消化殆盡，此時需要吃早餐進行補充能量。若是早餐沒有吃好的話，在午飯的時候就必須吃很多食物，這樣容易給胃腸道造成過重的負擔，從而導致消化不良，引發胃潰瘍、胃炎、等消化道疾病。
2、影響記憶力和智力
人在飢餓的時候會導致血糖降低，從而使得大腦出現障礙，容易出現頭暈、注意力不集中、記憶力減退等現象，嚴重時甚至會影響到大腦功能，從而導致智力下降。不吃早餐學生的大腦會由於營養和能量不足，從而影響大腦正常發育和運作，長期如此會危害到記憶力和智力的發展。
3、難減肥
很多人以為不吃早餐能夠減少熱量的攝取，從而達到減肥的目的，這是大錯特錯的，因為不吃早餐的人通常到了吃午餐的時候，由於飢餓過度而情不自禁地吃得過飽，這樣將會導致機體熱量過剩，從而容易發胖，所以不吃早餐難減肥。
4、容易便秘、長痘
保持三餐定時，人的體內會自然出現胃結腸反射，這樣有利於身體的排毒，反之很可能會導致胃結腸反射作用失調，所以不吃早餐的人不僅容易出現便秘，而且容易導致身體排毒不暢，一旦體內毒素積累過多就會化作痘痘，這是一種激進的排毒方式。
5、容易患膽結石
長期不吃早餐的人會容易患上膽結石的，因為人在空腹的時候，膽汁中的膽固醇濃度非常高，若是正常吃早餐，可以促進膽囊的收縮，使得膽固醇能夠隨著膽汁排出。反之，若是不吃早餐，就無法促進膽囊的收縮，久而久之，會導致膽固醇的累積，因此容易患膽結石。
