1.紫米
紫米營養是很豐富的，有很高的滋補功效，重要的是紫米當中含有的維生素，可以有效的抵制癌症來襲，能夠保護我們身體細胞的正常生存，對於心血管疾病起到了很好的防禦作用，而且如果是提高了人的免疫力那麼也能夠抑制住癌症的發生。
2.西蘭花
西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」，是因為它含有硫葡萄糖甙，這種成分有強效的抗癌抑制癌症的作用，長期吃能有效預防乳腺癌、直腸癌、胃癌的作用。日本癌症研究中心，公布的抗癌蔬菜榜單上，西蘭花名列前茅。西蘭花中含有豐富的維生素C，可以有效的抑制黑色素的沉積，起到美白養顏的功效，愛美的女士可以多吃，變得美美噠！
3.小米
小米含有豐富的維生素b1和維生素b2，多吃能夠有效的防止口腔生蒼，而且起到了清熱解毒的作用，它能夠及時的補充人體的維生素，緩解消化不良，只有體內的維生素豐富了，才能夠幫助抵抗癌細胞的侵襲，癌細胞也有可能會被活活的餓死了。小米中也含有豐富的維生素e維生素e能夠促進人體的內分泌，內分泌規律了才容易使得情緒穩定，所以如果每天早晚喝一碗小米粥的話，能夠更好的緩解失眠，起到安神的作用，體內維生素e豐富了，才能夠有效的預防細胞癌變，同時也能夠激活體內正常的細胞。
4.洋蔥
洋蔥還可以達到預防癌症效果，因為它裡面含有很豐富的大蒜素以及檞皮素，能夠抑制腫瘤細胞，而且大蒜素還可以抑制胃液中亞硝酸鹽形成，這樣患上胃癌的幾率就能減少很多，檞皮素又可以抵抗自由基，抑制自由因子以及抑制癌細胞，可以達到預防前列腺癌以及乳腺癌作用。
